Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Elljusspår mest.
3,3 km • 7:09 m/km
Elljusspår mest.
3,3 km • 7:09 m/km
Tidig morgonjogg med K. Förkylningssymptom?
27
28
28
29
Vila pga lätt men envis förkylning.
Vila pga lätt men envis förkylning.
29
30
30
31
Motionsspår 5 km + till o från.
6,4 km • 6:57 m/km
Motionsspår 5 km + till o från.
6,4 km • 6:57 m/km
Femman på 35:00. Lätt morgonjogg med A (som sen fortsatte på egen hand). En ...
31
1
Frösunda och Kårsta.
Frösunda och Kårsta.
Fyra timmars långpromenad med A i det fina högsommarvädret.
1
2
Motionsspår 5 km + till o från
6,4 km • 6:09 m/km
Motionsspår 5 km + till o från
6,4 km • 6:09 m/km
Hålligånglöpning på morgonkvisten, som kändes oväntat stark och gick oväntat ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 31
Löpning:
6:40/km
1:47:25
16,1 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:47:25
16,1 km
Vecka 32
3
Fisksätra - Skogsö - Saltsjöbaden
Fisksätra - Skogsö - Saltsjöbaden
En tretimmarspromenad med A i kuperat landskap. Och med gårdagens oreggade ...
3
4
Klosterbacken-Gröndal med utvikningar.
12,0 km • 7:43 m/km
Klosterbacken-Gröndal med utvikningar.
12,0 km • 7:43 m/km
Långpass? Nåja, jag var jallefall ute i en och en halv timme. Huvudsakligen i ...
4
5
5
6
6
7
Vejbystrand, 5 fäladsvarv.
5,0 km • 6:09 m/km
Vejbystrand, 5 fäladsvarv.
5,0 km • 6:09 m/km
Lätt till bitvis halvsnabb barfotalöpning med kilometrar på 6:20 - 6:18 - 6:05 ...
7
8
8
9
Ny Ranarpsrunda.
6,6 km • 6:43 m/km
Ny Ranarpsrunda.
6,6 km • 6:43 m/km
Lätt löpning, denna gång med skor för att skona hälsenan, som dock ändå kändes ...
9
v. 32
Löpning:
7:06/km
2:47:45
23,6 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
2:47:45
23,6 km
Vecka 33
10
10
11
Vila
Vila
Överansträngd hälsena.
11
12
12
13
13
14
Köksgympa.
25:00
Köksgympa.
25:00
Med alla ordinarie rörelser utom tåhävningar på höger ben, som delvis ersattes ...
14
15
15
16
Grinda.
Grinda.
Promenad kors och tvärs runt ön med A i flera timmar. Bad.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 33
Styrka:
25:00
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
25:00
0,0 km
Vecka 34
17
Elljusspår och hem.
3,3 km • 6:19 m/km
Elljusspår och hem.
3,3 km • 6:19 m/km
Lätt testlöpning. Hälsenan kändes mot slutet (ganska högt upp mot vaden). ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
6:19/km
20:50
3,3 km
Totalt:
Total tid:
20:50
3,3 km
Vecka 35
24
Köksgympa med rehabkomplement
0:25
Köksgympa med rehabkomplement
0:25
Håller åtminstone musklerna i trim, även om pumpen förtvinar. Får väl börja ...
24
25
25
26
26
27
Motionsspår 1 km
1,0 km • 6:05 m/km
Motionsspår 1 km
1,0 km • 6:05 m/km
Köksgympa och därefter kort testlöpning som kändes okej. Lite småstelt, men ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:05/km
6:05
1,0 km
Styrka:
0:25
Totalt:
Total tid:
6:30
1,0 km
Vecka 36
31
Motionsspår 1,5 km.
1,5 km • 6:33 m/km
Motionsspår 1,5 km.
1,5 km • 6:33 m/km
Efter köksgympa och en tupplur provade jag lite testlöpning, som avbröts när ...
31
1
1
2
2
3
3
4
Motionsspår
0,7 km
Motionsspår
0,7 km
Några försiktiga 200-metersjoggar som avbröts på grund av antydan till ömhet ...
4
5
5
6
Köksgympa.
Köksgympa.
Gympan kompletterad med rehabträning och 15 minuters flexibel jogg runt på ...
6
v. 36
Löpning:
6:33/km
9:50
2,2 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
9:50
2,2 km
annons
