annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
2
2
3
3
5
5
6
6
8
8
v. 27
Löpning:
5:21/km
1:39:13
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:13
18,6 km
Vecka 28
9
9
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 28
Löpning:
5:18/km
2:13:20
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:20
25,1 km
Vecka 29
16
16
17
LMM Bjärred Kennelvägen 10,4 km • 5:00 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,4 km • 5:00 m/km
Kraftig vind, 16 grader och ensam löpning en tisdag på LMM... Vem sa att ...
17
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 29
Löpning:
5:12/km
1:59:50
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:50
23,1 km
Vecka 30
23
23
24
Avkortad Bjärredsrunda11,8 km • 5:29 m/km
Avkortad Bjärredsrunda11,8 km • 5:29 m/km
Varmt, >25 grader! Bra tempo, men med två stopp/gång under passet.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:29/km
1:04:52
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:52
11,8 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons