annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:11/km
2:25:12
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:12
28,0 km
Vecka 36
3
3
4
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:15 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:15 m/km
Peter å jag hängde på Anders, som försökte få en lucka sista kilometern. Men ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:15/km
1:04:01
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:01
12,2 km
Vecka 37
10
10
11
LMM Smedjan 12,0 km • 5:21 m/km
LMM Smedjan 12,0 km • 5:21 m/km
Skönt pass i lagom tempo. Anders, Per-Åke, Rudi och Torbjörn var med.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Palma de Mallorca5,8 km • 5:28 m/km
Palma de Mallorca5,8 km • 5:28 m/km
Varm (!!!) löpning i backe och strandpromenad. Svettigt!
16
v. 37
Löpning:
5:23/km
1:35:15
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:15
17,7 km
Vecka 38
17
17
18
Distans0:01
Distans0:01
Kul pass med Peter O, Anders och Torbjörn. Claes var skadskjuten hare och vek ...
LMM Bjärredsrundan11,9 km • 5:07 m/km
LMM Bjärredsrundan11,9 km • 5:07 m/km
Kul pass med Peter O, Anders och Torbjörn. Claes var skadskjuten hare och vek ...
18
19
19
20
20
21
21
22
LMM Domkyrkan - Habo Ljung21,1 km • 5:29 m/km
LMM Domkyrkan - Habo Ljung21,1 km • 5:29 m/km
Ihållande regn och 14 grader. Per-Åke och Seved vek av hemmåt i Värpinge, ...
22
23
23
v. 38
Löpning:
5:21/km
2:56:11
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:11
32,9 km
Vecka 39
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:12/km
1:05:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
12,5 km
annons