annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
5:20/km
56:46
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
56:46
10,7 km
Vecka 46
12
12
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 46
Löpning:
5:26/km
1:48:16
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:16
19,9 km
Vecka 47
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:25/km
58:00
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
58:00
10,7 km
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:30/km
58:53
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
58:53
10,7 km
annons