annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
11
Återhämtning efter skada7,7 km • 5:28 m/km
Återhämtning efter skada7,7 km • 5:28 m/km
Lugn jogg för att känna på hälsenorna efter besök på IMC och justering av ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:25/km
3:07:24
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:24
34,7 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
LMM Fårahusen - något avkortad12,1 km • 5:27 m/km
LMM Fårahusen - något avkortad12,1 km • 5:27 m/km
Jetlag satt kvar i kroppen sedan hemresan från NY... Dessutom djup snöpulsning ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:27/km
1:05:59
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:59
12,1 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 13
Löpning:
5:18/km
2:34:15
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:15
29,1 km
annons