annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
5
5
6
6
7
Test av nytt löpsteg2,9 km • 5:05 m/km
Test av nytt löpsteg2,9 km • 5:05 m/km
Justerat löpsteg och nya skor med mindre drop - oj vad det känns i vrister, ...
7
v. 14
Löpning:
5:26/km
1:23:29
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:29
15,4 km
Vecka 15
8
8
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:30/km
1:33:30
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:30
17,0 km
Vecka 16
15
15
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
5:26/km
2:18:29
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:29
25,5 km
Vecka 17
22
22
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 17
Löpning:
5:20/km
2:24:15
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:15
27,1 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
3
3
4
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,9 km • 5:24 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,9 km • 5:24 m/km
Nytt löpsteg är jobbigt... Fick gå 200 m efter 15 km, sen på't igen!
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:19/km
2:06:57
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:57
23,9 km
annons