annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
LMM Fårahusen 13,5 km • 5:29 m/km
LMM Fårahusen 13,5 km • 5:29 m/km
Förlängd Fårahusen. Snuvig å hostig fick mig att vända hemmåt utan att hänga på ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:22/km
1:56:42
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:42
21,7 km
Vecka 41
7
7
8
LMM Bjärredsrundan 12,8 km • 5:17 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,8 km • 5:17 m/km
Ännu inte i riktig form efter sjuk-uppehållet. Distanserad av 55 åring, ...
8
10
10
11
11
13
13
v. 41
Löpning:
5:17/km
1:07:22
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:22
12,8 km
Vecka 42
14
CURA-kliniken, Docent Paul Nilsson
CURA-kliniken, Docent Paul Nilsson
Sprutor framför hälsenorna för att minska blodkärl. Därefter en veckas vila!
14
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
21
21
22
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:29 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:29 m/km
Ett bra pass efter uppehåll och diverse sprutor! Tillsammans med Bernard!
22
23
23
24
24
25
25
26
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,7 km • 5:27 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,7 km • 5:27 m/km
Favoritrunda med Per-Åke, Henrik och Anders! Höger hälsena började kännas efter ...
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:28/km
2:29:27
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:27
27,4 km
Vecka 44
28
28
29
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:26 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:26 m/km
Blåsigt pass med Per Åke, Claes, Henrik och Mats. Avhängd av de tre förstnämnda ...
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 44
Löpning:
5:30/km
2:43:23
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:23
29,7 km
annons