annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:26 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:26 m/km
Blåsigt pass med Per Åke, Claes, Henrik och Mats. Avhängd av de tre förstnämnda ...
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 44
Löpning:
5:30/km
2:43:23
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:23
29,7 km
Vecka 45
4
4
5
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:25 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:25 m/km
Bra runda, långsamt ut - snabbt hem! Tillsammans med Claes, Per-Åke, Seved och ...
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 45
Löpning:
5:25/km
1:07:46
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:46
12,5 km
Vecka 46
11
11
12
IMC
IMC
Justering av sned länd-rygg
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:28/km
1:24:16
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:16
15,4 km
Vecka 47
18
18
19
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:16 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:16 m/km
Tillsammans med Claes och Anders, Henrik kom "på möte" efter Habo Ljung. Regn ...
19
20
20
21
21
22
22
23
LMM Fårahusen 12,8 km • 5:19 m/km
LMM Fårahusen 12,8 km • 5:19 m/km
Lite kämpig runda tillsammans med Anders. Men alltid skönt efteråt!
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:18/km
2:04:15
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:15
23,5 km
Vecka 48
25
25
26
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:18 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:18 m/km
Bra löpning i kylan och mörkret! Tillsammans med Claes, Mats, Henrik och ...
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
5:21/km
2:29:58
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:58
28,0 km
annons