annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
Seoul Youngdeungpo6,2 km • 6:20 m/km
Seoul Youngdeungpo6,2 km • 6:20 m/km
Jogg tillsammans med Jossan. Vi fann ett grönområde nedanför alla vägar... Kul!!!
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:20/km
39:14
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
39:14
6,2 km
Vecka 15
6
6
7
LMM- Bjärreds glasskiosk7,2 km • 5:39 m/km
LMM- Bjärreds glasskiosk7,2 km • 5:39 m/km
Dålig uppslutning, trots sommartid å allt, bara Claes, Hasse&Tage å jag. ...
7
8
8
9
9
10
10
11
LMM- Arlövs Kyrka- LMM15,3 km • 5:20 m/km
LMM- Arlövs Kyrka- LMM15,3 km • 5:20 m/km
Avkortad Arlövs-kyrka-runda... Tog helt slut efter 10 km, fick springa närmsta ...
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:26/km
2:02:20
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:20
22,5 km
Vecka 16
13
13
14
LMM Bjärredsrundan förlängd13,9 km • 5:15 m/km
LMM Bjärredsrundan förlängd13,9 km • 5:15 m/km
Bjärredsrundan tillsammans med Claes och Anders. Men, jag skulle ut till ...
14
15
15
16
16
17
17
18
LMM-Nova Lund- Flädie- LMM18,4 km • 5:17 m/km
LMM-Nova Lund- Flädie- LMM18,4 km • 5:17 m/km
Startade med minnesstund vid Knuts grav. Därefter, ny rolig runda i härligt ...
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:16/km
2:49:55
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:55
32,2 km
Vecka 17
20
20
21
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:10 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:10 m/km
Tisdagsrunda åt "fel" håll tillsammans med Henrik, Claes, Anders och Peter i ...
21
22
22
23
Kryssgränd- Lilla Lomma- Kryssgränd6,8 km • 4:57 m/km
Kryssgränd- Lilla Lomma- Kryssgränd6,8 km • 4:57 m/km
Kvalitetspass. Nyfiken på att se en annan del av Lomma; Lillalomma! Blev inte ...
23
24
24
25
LMM-Burlövs G:a Kyrka-Hvilan-LMM19,6 km • 5:19 m/km
LMM-Burlövs G:a Kyrka-Hvilan-LMM19,6 km • 5:19 m/km
Härligt långpass tillsammans med Henrik! Körde 9+1, dvs. sprang 9 min och gick ...
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:12/km
3:22:45
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:45
39,0 km
Vecka 18
27
27
28
LMM Smedjan 12,2 km • 5:05 m/km
LMM Smedjan 12,2 km • 5:05 m/km
Tisdag och härlig runda på LMM! Men, smärta i vänster hälsena gjorde att jag ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Sydkustloppet21,1 km • 1:55:30
Sydkustloppet21,1 km • 1:55:30
5:28 m/km
Härligt lopp, förväntade mig medvind, sol och asfalt (cykelbanor). Blev ...
3
v. 18
Löpning:
5:20/km
2:57:30
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:30
33,3 km
annons