annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
LMM Smedjan 12,2 km • 5:05 m/km
LMM Smedjan 12,2 km • 5:05 m/km
Tisdag och härlig runda på LMM! Men, smärta i vänster hälsena gjorde att jag ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Sydkustloppet21,1 km • 1:55:30
Sydkustloppet21,1 km • 1:55:30
5:28 m/km
Härligt lopp, förväntade mig medvind, sol och asfalt (cykelbanor). Blev ...
3
v. 18
Löpning:
5:20/km
2:57:30
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:30
33,3 km
Vecka 19
4
4
5
Naprapatlandslaget
Naprapatlandslaget
Stötvågsbehandling av hälsenorna
5
6
6
7
7
8
Naprapatlandslaget
Naprapatlandslaget
Stötvågsbehandling av hälsenor
8
9
9
10
10
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
11
11
12
Naprapatlandslaget
Naprapatlandslaget
Stötvågsbehandling
Kort jogg i furet3,0 km
Kort jogg i furet3,0 km
Mycket lätt jogg i 3 km med nya skor för att påskynda läkningsprocessen i ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
--/km
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
3,0 km
Vecka 21
18
18
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
28
28
29
29
30
Till start - Stockholm Maraton2,1 km • 5:25 m/km
Till start - Stockholm Maraton2,1 km • 5:25 m/km
Testade hälsenorna för att se om det gick att starta i maran. Njet, kändes inte ...
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:25/km
11:13
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:13
2,1 km
annons