annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Kryssgränd- Bjärred- Flädie- Kryssgränd14,9 km • 18,54 km/h
Kryssgränd- Bjärred- Flädie- Kryssgränd14,9 km • 18,54 km/h
Test av nya Colombus - fungerade perfekt! Ovant, lite jobbigt och läskigt att ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Cykel:
18,5 km/h
48:04
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
48:04
14,9 km
Vecka 28
6
6
7
LMM- Värpinge- Nova- Flädie- Habo Ljung- LMM23,7 km • 27,51 km/h
LMM- Värpinge- Nova- Flädie- Habo Ljung- LMM23,7 km • 27,51 km/h
Andra rundan på cykel, ont i rumpan och nacken. Annars var det helt ok!
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Cykel:
27,5 km/h
51:45
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:45
23,7 km
Vecka 29
13
13
14
LMM- Värpinge- Nova- Fjelie- Flädie- Habo Ljung- LMM23,7 km • 25,52 km/h
LMM- Värpinge- Nova- Fjelie- Flädie- Habo Ljung- LMM23,7 km • 25,52 km/h
Tredje passet på racern! Skulle egentligen vila efter fredagens sprutor, men ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Cykel:
25,5 km/h
55:49
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
55:49
23,7 km
Vecka 30
20
20
21
Kryssgränd- LMM- Hjärup- Åkarp- Lomma22,4 km • 24,19 km/h
Kryssgränd- LMM- Hjärup- Åkarp- Lomma22,4 km • 24,19 km/h
Testar mer cykel. Gick bra men mot slutet fick jag känning av höger hälsena (!) ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Cykel:
24,2 km/h
55:32
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
55:32
22,4 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons