Kryssgränd- LMM- Hjärup- Åkarp- Lomma

Tisdag 21 juli 2015 18:06

Cykel - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testar mer cykel. Gick bra men mot slutet fick jag känning av höger hälsena (!) igen... :-( Cykel skall ju vara skonsamt mot kroppen!?

22,39 km
Distans

55:32
Tid

24,19 km/h
Snitt

Cykel

Columbus Capo SL

Total distans:

44:16:03

1144 km

Gilla passet

Kommentarer

Cykel är bra! Men.... you are going too much! Man måste ta rehab-träsket på allvar. ;-) Högst 20 min träning - nu har du kört nästan 1 timme.
Ta ett råd från en medelmåtta som varit i rehab läääänge... Högst 20 min träning, typ löpning 2 min varvat med gång 4 min eller cykling 15 minuter. That’s it tre gånger per vecka i åtminstone 4 veckor. Sedan successiv ökning.
Vill se dig på vår gemensamma halvmarathon-turné framöver!!! :-)

Peder Hofmann | 21 juli 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Fart

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:22	25,35	2:22	1,00 km
2	0,72 km	1:41	25,71	4:03	1,72 km
3	1,00 km	9:39	6,22	13:41	2,72 km
4	1,00 km	1:56	31,03	15:37	3,72 km
5	1,00 km	1:48	33,33	17:25	4,72 km
6	1,00 km	1:58	30,51	19:24	5,72 km
7	1,00 km	1:49	33,03	21:13	6,72 km
8	1,00 km	1:47	33,64	23:00	7,72 km
9	1,00 km	1:57	30,77	24:57	8,72 km
10	1,00 km	1:45	34,29	26:42	9,72 km
11	1,00 km	2:03	29,27	28:45	10,72 km
12	1,00 km	2:06	28,57	30:51	11,72 km
13	1,00 km	1:44	34,62	32:34	12,72 km
14	1,00 km	2:12	27,27	34:47	13,72 km
15	1,00 km	2:19	25,90	37:06	14,72 km
16	1,00 km	3:21	17,91	40:27	15,72 km
17	1,00 km	2:23	25,17	42:50	16,72 km
18	1,00 km	2:15	26,67	45:06	17,72 km
19	1,00 km	2:24	25,00	47:30	18,72 km
20	1,00 km	2:12	27,27	49:42	19,72 km
21	1,00 km	2:03	29,27	51:46	20,72 km
22	1,00 km	2:04	29,03	53:50	21,72 km
23	0,67 km	1:42	23,53	55:32	22,39 km

annons