annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
LMM- nästan till Järnvägen3,0 km • 5:40 m/km
LMM- nästan till Järnvägen3,0 km • 5:40 m/km
Ut med tisdagsgänget i lugnt tempo, fick känning i vaden efter 3 km, precis ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:40/km
17:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:00
3,0 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
LMM- rehab-rundan7,2 km • 7:58 m/km
LMM- rehab-rundan7,2 km • 7:58 m/km
Rehab! Långsam jogg varvat med gång, tillsammans med seniorerna på LMM. ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
7:58/km
57:30
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
57:30
7,2 km
Vecka 41
11
11
12
LMM - Haboljung - spegeln5,0 km • 7:48 m/km
LMM - Haboljung - spegeln5,0 km • 7:48 m/km
Lätt jogg tillsammans med Mats, vände efter 2,5 och gick efter lätt känning i ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
7:48/km
39:02
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:02
5,0 km
Vecka 42
18
18
19
LMM- Habo-Ljung- Spegeln- LMM5,9 km • 10:02 m/km
LMM- Habo-Ljung- Spegeln- LMM5,9 km • 10:02 m/km
Mycket lugn rehab-löpning med Jan-Ola.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
10:02/km
58:59
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
58:59
5,9 km
Vecka 43
25
25
26
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,7 km • 7:46 m/km
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,7 km • 7:46 m/km
Rehabjogg tillsammans med Jan-Ola. Kort och långsamt är min nya melodi... Ändå ...
26
27
27
28
28
29
29
30
LMM- rehab-rundan7,3 km • 8:58 m/km
LMM- rehab-rundan7,3 km • 8:58 m/km
Mycket lugn jogg varvat med promenad och snack.
30
31
31
v. 43
Löpning:
8:27/km
1:50:03
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:03
13,0 km
annons