annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Juli 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
Näsby - stranden i Åhus21,1 km • 5:26 m/km
Näsby - stranden i Åhus21,1 km • 5:26 m/km
En halvmara i samma tempo som på årets Göteborgsvarv, men ofantligt mycket ...
29
30
30
2
2
3
Till Tollarp20,0 km • 21,05 km/h
Till Tollarp20,0 km • 21,05 km/h
Till svärfar för lite samkväm, öl och fotbollstittande. Trevligt. Cyklade på ...
3
4
Täppets 5k runda och ner till havet7,0 km • 4:47 m/km
Täppets 5k runda och ner till havet7,0 km • 4:47 m/km
5k-rundan i täppetskogen är fixad. Lite ny sträckning och nya skyltar och röda ...
Havet till stugan på skjutfältet1,9 km • 5:39 m/km
Havet till stugan på skjutfältet1,9 km • 5:39 m/km
Efter bad och lufttorkning så joggade jag hem till stugan och en smarrig middag.
Stugan - Hem20,0 km • 26,67 km/h
Stugan - Hem20,0 km • 26,67 km/h
Medvind. Suveränt lätt och skönt. Fruns TREK.
4
v. 26
Löpning:
5:10/km
3:42:07
43,0 km
Cykel:
23,5 km/h
2:55:00
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:07
111,5 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Startskottet 10 km - Kristianstad 10,0 km • 44:27
Startskottet 10 km - Kristianstad 10,0 km • 44:27
4:27 m/km
30 grader varmt. Trångt som fan i början. Första kilometern på 5 blankt. ...
9
10
Styrketräning1:15:00
Styrketräning1:15:00
Marklyft, Magövningar, Latsdrag, Dips, Triceps (maskin), Bänkpress.
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:27/km
44:27
10,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:59:27
10,0 km
Vecka 28
12
På fältet7,4 km • 5:15 m/km
På fältet7,4 km • 5:15 m/km
Varmt, varmt, varmt. Men häääärligt! Nästan tropiskt i skogspartiet. Ramslöken ...
12
13
13
14
Skummeslövs Strand9,5 km • 5:13 m/km
Skummeslövs Strand9,5 km • 5:13 m/km
Ungefärlig sträcka. Sprang norrut från "Katt" till "Apelsin" (Glasskiosker etc ...
14
15
15
16
16
17
Styrketräning1:10:00
Styrketräning1:10:00
Marklyft, latsdrag, mage, bänkpress, tricepsövning, dips
17
18
18
v. 28
Löpning:
5:14/km
1:28:15
16,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:15
16,9 km
Vecka 29
19
Slingan i Täppet Åhus5,5 km • 7:09 m/km
Slingan i Täppet Åhus5,5 km • 7:09 m/km
En skön förmiddagslöpning med kämpande fru och efterföljande bad. Hälsenan ...
19
20
Täppetslingan + Rinkaby skjutfält 15,0 km • 6:02 m/km
Täppetslingan + Rinkaby skjutfält 15,0 km • 6:02 m/km
Längden kanske inte kan klassas som långpass, men det kan däremot tempot. Tog ...
20
21
Rinkaby skjutfält6,0 km • 4:59 m/km
Rinkaby skjutfält6,0 km • 4:59 m/km
Drog på lite efter att ha myssprungit i lågt tempo några dagar. Varmt som fan. ...
21
22
Avbruten 5k-slinga i Täppet3,0 km • 6:46 m/km
Avbruten 5k-slinga i Täppet3,0 km • 6:46 m/km
Frun klappade ihop pga värmen efter 3k. Ingen idé att pressa sig i onödan. Gick ...
22
23
Täppets 5k-slinga5,0 km • 6:45 m/km
Täppets 5k-slinga5,0 km • 6:45 m/km
Uppvärmning innan kräftskivan tillsammans med frun. Gick bättre idag. Hon höll ...
23
24
24
25
Från stugan i Åhus20,0 km • 5:35 m/km
Från stugan i Åhus20,0 km • 5:35 m/km
Efter att ha packat ihop det som tillhör oss och städat både inne och utanför ...
25
v. 29
Löpning:
5:58/km
5:25:28
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:28
54,5 km
Vecka 30
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Styrketräning1:15:00
Styrketräning1:15:00
Marklyft, Latsdrag, Magövningar, Bänkpress, Tricepspress, lite löpband. Kollade ...
Näsby fält10,0 km • 6:43 m/km
Näsby fält10,0 km • 6:43 m/km
Genrep för frun innan Midnattsloppet. Kanon! Fick även med mig brorsan på denna ...
1
v. 30
Löpning:
6:32/km
1:37:18
14,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:18
14,9 km
annons