annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Till björkvallen och tillbaka 5,7 km • 6:07 m/km
Till björkvallen och tillbaka 5,7 km • 6:07 m/km
Ett litet lugnt och fint pass med frun som innehåll en paus på Björkvallen där ...
31
1
1
2
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:25 m/km
Lund, Norra Fäladen6,8 km • 5:25 m/km
Sprang med Dunceor. Tyckte att det kändes ok (med tanke på förkylningen) efter ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:44/km
1:11:27
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:27
12,5 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Tokyo - längs kanalen6,1 km • 5:24 m/km
Tokyo - längs kanalen6,1 km • 5:24 m/km
Ännu varmare och fuktigare idag. Och rejält irriterad i hälsenan som jag inte ...
10
11
11
12
12
v. 36
Löpning:
5:32/km
1:04:18
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:18
11,6 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Styrketräning1:15
Styrketräning1:15
Marklyft, rygg, mage, vader. Tungt idag då det var så länge sedan jag tränade ...
18
19
19
v. 37
Styrka:
 
1:15
 
Totalt:Total tid:
 
1:15
0,0 km
Vecka 38
20
Nerom Lillö borg9,4 km • 5:43 m/km
Nerom Lillö borg9,4 km • 5:43 m/km
Sprang det första passat på LÄNGE på hemmaplan. Stolpigt, tungt, men underbart ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 38
Löpning:
5:43/km
53:31
9,4 km
Cykel:
16,7 km/h
5:44:10
95,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:41
105,1 km
Vecka 39
27
27
28
Inom stan6,0 km • 5:23 m/km
Inom stan6,0 km • 5:23 m/km
Ett försök att komma igång igen. Funkade väl ok. Hälsenan FAKTISKT ganska ok ...
28
29
29
30
30
3
En mil på fältet10,0 km • 5:31 m/km
En mil på fältet10,0 km • 5:31 m/km
Äntligen ett tvåsiffrigt pass! Sprang första fem med frun. Sedan progressivt ...
3
v. 39
Löpning:
5:28/km
2:28:17
27,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:17
27,1 km
annons