annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
Lund, Linero8,7 km • 5:21 m/km
Lund, Linero8,7 km • 5:21 m/km
Bra pass med HP. Gött väder. Rolig runda!
29
30
30
31
31
1
1
2
Fältet5,2 km • 4:37 m/km
Fältet5,2 km • 4:37 m/km
Kändes riktigt jobbigt att köra lite snabbar så pass "tidigt" på morgonen. ...
2
3
Åhus med omväg26,0 km • 5:59 m/km
Åhus med omväg26,0 km • 5:59 m/km
Suveränt långpass i suveränt väder. Slutdestination Åhus via fältet, cykelbron, ...
3
v. 13
Löpning:
5:38/km
4:43:14
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:14
50,3 km
Vecka 14
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Tre stora varv på fältet31,2 km • 6:03 m/km
Tre stora varv på fältet31,2 km • 6:03 m/km
Sinnesjukt fint väder. Körde shorts och T-shirt. Och keps. Och iPod. Ett ...
10
v. 14
Löpning:
5:45/km
4:40:48
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:48
48,8 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
Arkelstorp med Andrew och tillbaks34,7 km • 6:45 m/km
Arkelstorp med Andrew och tillbaks34,7 km • 6:45 m/km
En härlig runda med Sverigelöparen. Fantastiskt kul att få chansen att förlja ...
13
14
14
15
Näsby fält8,0 km • 4:58 m/km
Näsby fält8,0 km • 4:58 m/km
Stegrande tempolöpning med mycket spritt i benen. Dock sa jag till mig själv ...
Näsby2,0 km • 6:02 m/km
Näsby2,0 km • 6:02 m/km
Nerjogg efter tempolöpningen. Sedan stretch och situps!
15
16
16
17
Näsby Fält och Lillö16,4 km • 5:30 m/km
Näsby Fält och Lillö16,4 km • 5:30 m/km
Underbart lätt pass ackompankerat av Marathon Talk med Scott Jurek i öronen. ...
17
v. 15
Löpning:
6:09/km
6:16:00
61,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:00
61,1 km
Vecka 16
18
18
19
Lund8,9 km • 5:20 m/km
Lund8,9 km • 5:20 m/km
En skön solig runda med HP. Kändes lätt. Snackade hela tiden utan problem.
19
20
20
22
22
23
Till Tollarp20,0 km • 23,21 km/h
Till Tollarp20,0 km • 23,21 km/h
Skönt väder. Lite motvind. Lite kallt i vinden. Fick ont i ryggen till en ...
23
24
Stackedala7,5 km • 5:38 m/km
Stackedala7,5 km • 5:38 m/km
Sprang de första 3 med Mattias och Maria. Vilket härligt spår! Och violket ...
24
v. 16
Löpning:
5:19/km
2:05:32
23,6 km
Cykel:
23,2 km/h
51:42
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:14
43,6 km
Vecka 17
25
Näsby - Östra Sand Åhus19,4 km • 23,07 km/h
Näsby - Östra Sand Åhus19,4 km • 23,07 km/h
Påskmiddag i stugen med hela Bengtssonklanen. Lite lätt motvind. Sagolikt ...
Hem från Åhus via Pilvägen20,0 km • 24,61 km/h
Hem från Åhus via Pilvägen20,0 km • 24,61 km/h
Cyklade hem tillsammans med Tobias som lånade farsans "KING"-hoj. Kul! Lätt ...
25
26
Lund, centrum7,9 km • 5:16 m/km
Lund, centrum7,9 km • 5:16 m/km
Sprang ner till centrala Lund via Tunavägen och ett varv i Botaniska ...
26
27
Åsum Fure8,4 km • 5:58 m/km
Åsum Fure8,4 km • 5:58 m/km
Med Stefan Holmberg. På nostalgisk mark (A3). Supertrevligt!
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
6:51/km
14:31:45
127,3 km
Cykel:
23,8 km/h
1:39:09
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
16:10:54
166,7 km
annons