annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
2
2
4
4
v. 48
Löpning:
6:21/km
44:33
7,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:33
7,0 km
Vecka 49
5
Core på hotell25:00
Core på hotell25:00
På rum 325 på Rival Fullt ös på ångorna av de sista kalorierna i kroppen. Helt ...
5
6
Riddarfjärden runt9,3 km • 5:12 m/km
Riddarfjärden runt9,3 km • 5:12 m/km
Härligt kvällspass i vårt vackra Stockholm. Surt med känningarna i underbenet. ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Avbrutet pass Näsby fält4,0 km
Avbrutet pass Näsby fält4,0 km
Ont som fan i hela vänsterbenet efter 2,5 terrängkilometer. Lufsade hem med ...
10
v. 49
Löpning:
5:12/km
48:37
16,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
13,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:37
29,8 km
Vecka 50
14
14
15
15
16
16
17
Core30:00
Core30:00
17
18
Typ crossfit30:00
Typ crossfit30:00
Lugn jogg ner mot gamla militärstyrkeplatsen (ca 1k). INGA känningar i ...
18
v. 50
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
Core30:00
Core30:00
Fullt ös i sovrummet på namnsdagen. Boll och matta. Massor av situps, ...
21
22
22
23
Ryggtest på Näsby Fält6,8 km • 5:14 m/km
Ryggtest på Näsby Fält6,8 km • 5:14 m/km
Kändes faktiskt helt ok. Hoppas det känns bra i morgon också! Crossing my ...
23
24
Litet Julpass4,7 km • 5:17 m/km
Litet Julpass4,7 km • 5:17 m/km
Drog ut tillsammans med frun som bestämt sig för att ta ett Julaftonspass. Hade ...
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:15/km
1:00:49
11,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:49
11,6 km
Vecka 52
26
Annandagspass9,3 km • 5:15 m/km
Annandagspass9,3 km • 5:15 m/km
Ett pass som jag försökte få till hela dagen, men som hela tiden blev ...
26
28
28
29
29
30
30
31
Nyårsrundan 201112,7 km • 6:27 m/km
Nyårsrundan 201112,7 km • 6:27 m/km
Nyårslöpningen 10 deltagare, -3 grader, vindstilla, klart. Suveränt! Avslutades ...
31
1
Lite småförkyld
Lite småförkyld
Så här första dagen på året. Rosslig i halsen, snuvig, trött. Iofs smått bakis ...
1
v. 52
Löpning:
5:57/km
2:11:01
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:01
22,1 km
annons