annons

Olle Svalander

1969 Lilla Beddinge Medlem sedan 23 februari 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 1 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ett löparpsyko på väg mot 50 år.

Målsättning:

Att bli snygg i höftskynke.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Löp, jogg, gå och sedan jogg8,0 km • 7:08 m/km

Väldigt trötta ben, väldigt hungrig och törstig och alldeles för varm.

Trelleborgstolvan12,5 km • 5:22 m/km

Piggare ben än igår. Testade att springa i vanlig outdoorskjorta och ...

Önnered24,5 km • 24,50 km/h

Årets första cykelpass ute. Mörkt som i en säck.

Distans14,0 km • 5:55 m/km

Motvind först, sedan med, till Bingsmrken och vidare till campingen och hem ...

v. 9

Löpning:

6:00/km

3:26:51

34,5 km

Cykel:

24,5 km/h

1:00:00

24,5 km

Totalt:Total tid:

4:26:51

59,0 km

Vecka 10

Linderödsåsen5,7 km • 7:40 m/km

Jogga och gå. Vilse på Linderödsåsen. Helt slut. Förkylningen som bröt ut på ...

v. 10

Löpning:

7:40/km

44:00

5,7 km

Totalt:Total tid:

44:00

5,7 km

Vecka 11

Distans10,0 km • 5:29 m/km

12an i T-borg. Svängde av och kortade ner, hade blodsmak. Första passet efter ...

Stranden Bingsmarken 9an Katri13,0 km • 6:18 m/km

Lungt vårpass, långpassfart efter halva. Sliten efter förkylningen.

Dybäcks slott21,0 km • 6:00 m/km

Bra löparljus idag

v. 11

Löpning:

5:58/km

4:22:53

44,0 km

Totalt:Total tid:

4:22:53

44,0 km

Vecka 12

Distans5,0 km • 5:45 m/km

Gubbrundan33,0 km • 28,70 km/h

v. 12

Löpning:

5:45/km

28:45

5,0 km

Cykel:

28,7 km/h

1:09:00

33,0 km

Totalt:Total tid:

1:37:45

38,0 km

Vecka 13

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons