Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Skrylle
18,0 km • 12:13 m/km
Skrylle
18,0 km • 12:13 m/km
Längre promenad med Morfeus till Skryllegården.
27
28
Gång
4,5 km • 13:20 m/km
Gång
4,5 km • 13:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
Gång
4,5 km • 11:07 m/km
Gång
4,5 km • 11:07 m/km
1
v. 5
Annat:
5:30:00
27,0 km
Totalt:
Total tid:
5:30:00
27,0 km
Vecka 6
2
2
3
Ultrapass
21,2 km • 9:55 m/km
Ultrapass
21,2 km • 9:55 m/km
Till Böste med hunden och min nya GPS. Stannade där i ca. 40 minuter och drack ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonpromenaden
5,1 km • 13:06 m/km
Morgonpromenaden
5,1 km • 13:06 m/km
Nu är morgonpromenaden mätt med en bra GPS. Den blev 5 k!
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Cardio
1:15:00
Cardio
1:15:00
40 min intervaller på crosstrainer och löpband + utfall med viktboll, idioten, ...
4
5
5
6
Ultrapass
10,0 km • 9:00 m/km
Ultrapass
10,0 km • 9:00 m/km
1
6
7
Skåneleden hitodit 1
4,5 km • 9:34 m/km
Skåneleden hitodit 1
4,5 km • 9:34 m/km
Mycket lera för pengarna ... Och GPS-träning. Det mesta av tiden gick åt till ...
1
Skåneleden hitodit 2
4,5 km • 9:53 m/km
Skåneleden hitodit 2
4,5 km • 9:53 m/km
Tillbaka. Lerigt och blåsigt och halt och blött åt detta hållet också.
7
8
Gång
5,3 km • 11:47 m/km
Gång
5,3 km • 11:47 m/km
8
v. 6
Löpning:
9:39/km
6:26:56
40,1 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
2:08:52
10,4 km
Totalt:
Total tid:
9:50:48
50,5 km
Vecka 7
9
Fredagsmilen
10,5 km • 5:37 m/km
Fredagsmilen
10,5 km • 5:37 m/km
Succélöpning! Första riktiga löppasset sen november. Det var roligt och jag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gång
5,0 km • 12:00 m/km
Gång
5,0 km • 12:00 m/km
10
11
Övrigt
18,5 km • 12:58 m/km
Övrigt
18,5 km • 12:58 m/km
Långt bort i skogen utan karta.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Distans
10,0 km • 7:30 m/km
Distans
10,0 km • 7:30 m/km
Med hunden på stranden. Många hundar, många stopp. Skönt pass.
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
9:35/km
6:14:00
39,0 km
Annat:
1:00:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
7:14:00
44,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Hela familjen går ut med hunden
7,0 km • 6:51 m/km
Hela familjen går ut med hunden
7,0 km • 6:51 m/km
1
22
v. 8
Löpning:
6:51/km
48:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
48:00
7,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
Distans
5,0 km
Distans
5,0 km
Distans
6,0 km
Distans
6,0 km
25
26
26
27
Övrigt
23,9 km • 11:55 m/km
Övrigt
23,9 km • 11:55 m/km
Till Böste och tillbaka med hunden.
27
28
Morgonjogg med Morfeus
7,5 km • 7:46 m/km
Morgonjogg med Morfeus
7,5 km • 7:46 m/km
Försökte ligga på 130 bpm. Stannade ngr gånger för hundägarsnack.
Fredagsmilen
10,4 km • 5:46 m/km
Fredagsmilen
10,4 km • 5:46 m/km
Försökte ligga på 5,50 / k. Lyckades med det också. Korrigerade sträckan med ...
28
1
Gång
4,5 km
Gång
4,5 km
Terräng
4,0 km • 7:45 m/km
Terräng
4,0 km • 7:45 m/km
Kass pass. Mest ett sätt att smutsa ner sig. Fruktansvärt lerigt och kallt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
9:29/km
7:14:09
56,8 km
Annat:
0:00
4,5 km
Totalt:
Total tid:
7:14:09
61,3 km
annons
