Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Tröskelpass
6,7 km • 5:23 m/km
Tröskelpass
6,7 km • 5:23 m/km
Fem km i ca 5-minutersfart, plus 1,7 i upp och nerjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Till Smygehuk
15,8 km • 11:24 m/km
Till Smygehuk
15,8 km • 11:24 m/km
Med hunden Fick en kopp kaffe på kaféet. Bra promenad.
Morgonpromenaden
5,0 km • 12:00 m/km
Morgonpromenaden
5,0 km • 12:00 m/km
Med hunden och Sam. Stannade länge för att kasta pinne.
2
3
3
4
4
5
Landsväg
42,7 km • 23,98 km/h
Landsväg
42,7 km • 23,98 km/h
5
v. 14
Löpning:
10:02/km
4:36:07
27,5 km
Cykel:
24,0 km/h
1:46:57
42,7 km
Totalt:
Total tid:
6:23:04
70,2 km
Vecka 15
6
6
7
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 9:34 m/km
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 9:34 m/km
Med hunden
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
Morjongogg med hunden
10,1 km • 8:09 m/km
Morjongogg med hunden
10,1 km • 8:09 m/km
Fastande mage och solsken i blick. Kände lite på benen inför helgens ultraövningar.
10
11
Giro di Scania 2015
40,0 km • 8:00 m/km
Giro di Scania 2015
40,0 km • 8:00 m/km
Domsten till Landskrona. Onödigt vackert.
11
12
Giro di Scania dag 2
36,0 km • 8:20 m/km
Giro di Scania dag 2
36,0 km • 8:20 m/km
Tiden är väldigt oklar.
12
v. 15
Löpning:
8:21/km
13:56:08
100,1 km
Totalt:
Total tid:
13:56:08
100,1 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Coachade Sams löpning från cykel pga. skada.
10,0 km • 6:38 m/km
Coachade Sams löpning från cykel pga. skada.
10,0 km • 6:38 m/km
19
v. 16
Annat:
1:06:33
10,0 km
Totalt:
Total tid:
1:06:33
10,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Landsväg
50,0 km • 24,39 km/h
Landsväg
50,0 km • 24,39 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Veterinärrundan
5,9 km • 5:22 m/km
Veterinärrundan
5,9 km • 5:22 m/km
Anger management efter en usel fotbollsmatch.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
v. 17
Löpning:
5:22/km
31:30
5,9 km
Cykel:
24,4 km/h
2:03:00
50,0 km
Totalt:
Total tid:
2:34:30
55,9 km
Vecka 18
27
27
28
Morgonjogg med hunden
11,7 km • 7:02 m/km
Morgonjogg med hunden
11,7 km • 7:02 m/km
Ryckigt och massor av stopp, som vanligt med hunden. Effektiv löptid ca. 1.05 ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Halvmaran hemmavid
21,1 km • 1:59:32
Halvmaran hemmavid
21,1 km • 1:59:32
5:40 m/km
Försökte springa halvmaran progressivt och öka med 10sek/k efter var ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 18
Löpning:
6:09/km
3:21:32
32,8 km
Totalt:
Total tid:
3:21:32
32,8 km
annons
