Träningsdagbok: Magnus Vesterlund, Norberg
Magnus Vesterlund

Magnus Vesterlund

1971 • Norberg

Magnus Vesterlund

1971 • Norberg
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Sprang min första mara -96 (3.22) och den första halvmaran på hösten samma år (1.26). Det började med ett fyllevad och ett träningsschema på 10 veckor. Sedan rullade det på några år utan några större ambitioner. Började runt 2004 lägga ner lite mer tankeverksamhet bakom min träning, efter det har det gått upp och ner med PB varvat med skador.

Men det är sååå tillfredsställande när allt faller på plats....
PB Löp:
5k: 17.52
10k: Vet ej.
1/2 mara: 1.23.52 Säter 24/4 -10
mara: 2.57.16 Frankfurt Marathon 31/10-10

PB Sim:
Inomhus 1000m 16:38(1.39/100), 17/4 -14
Ute 1500m 24:28(1:38/100), 24/8 -14
Ute 1930m 29:31(1:32/100), 30/8 -14

ca 5 halvmarathon och 20 maror sedan -96

Målsättning:

10k: sub 38.30
1/2 mara: sub 1.25 - Klart (1.23.52)
1/2 mara: sub 1.23 (NYM kvaltid, Klart 1.23.52 ok)
mara: topp 400 i Stockholm - Klart placering 263 på tiden 2.57.27 2011
mara: < 3h - Klart (2.57.16 Frankfurt Marathon 2010)
mara: 2.55? Berlin 2011 - Fail

Halv Ironman: 4.XX, Klart 4:40.xx Sala 30/8 -14
Halv Ironman: sub 4.30
Ironman: 10:XX

Marasamling:
Stockholm 3:22 -96
Stockholm 3:29 -99
Stockholm 3:41 -00
Stockholm 3:43 -01
Stockholm 3:18 -02
Öland 3:23 -03
Stockholm 3:13 -04
Stockholm 3:08 -05
Stockholm 3:21 -06
Säter 3:08 -07
Paris 3:56 -08
Rom 3:22 -09
Stockholm 3:10 -10
Sala 3:05 -10
Frankfurt 2:57 -10
Stockholm 2:57 -11
Berlin 3:07 -11
New York 3:34 -11
Jubileumsmaran 3:34 -12
Berlin 3:27 -12
Amsterdam 3:25 -12
Oslo 3.33-13

Kvar att springa:
Ironman 10:XX -15
London 3:0X -15
Boston 2:5X -16

Medlem sedan 12 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km