annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
4
4
5
Byarundan + 2,910,9 km • 5:03 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:03 m/km
m lugnt tempo 2 dgr efter 1/2 maran stum i låren efter en dag med tralleläggning:)
5
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:11/km
2:08:30
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:30
30,6 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
15
15
17
Byarundan8,0 km • 4:54 m/km
Byarundan8,0 km • 4:54 m/km
långpromenad i eftermiddagssolen (13,9 km) med Monkan sedan ett lugnt härligt ...
17
v. 46
Löpning:
4:59/km
2:13:58
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:58
26,9 km
Vecka 48
25
25
28
28
29
29
30
30
1
Skinkloppet Gränum12,0 km • 54:13
Skinkloppet Gränum12,0 km • 54:13
4:31 m/km
Hade glömt ur backig banan var.... Härligt löparväder trots den hårda ...
1
v. 48
Löpning:
4:49/km
2:00:58
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:58
30,9 km
annons