annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
28
28
29
29
30
30
1
Skinkloppet Gränum12,0 km • 54:13
Skinkloppet Gränum12,0 km • 54:13
4:31 m/km
Hade glömt ur backig banan var.... Härligt löparväder trots den hårda ...
1
v. 48
Löpning:
4:49/km
2:00:58
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:58
30,9 km
Vecka 49
2
2
5
5
6
6
7
Grytrundan + 5,112,1 km • 5:00 m/km
Grytrundan + 5,112,1 km • 5:00 m/km
Brrr, bitande kall isvind men annars fint väder, fick springa försiktigt då det ...
7
8
8
v. 49
Löpning:
4:59/km
1:54:30
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:30
29,2 km
Vecka 50
9
9
10
10
12
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
första löppasset efter blodgivningen i tisdags tog det mycket lugnt
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:10/km
56:16
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
56:16
16,7 km
Vecka 51
18
18
20
20
22
22
v. 51
Löpning:
5:37/km
3:27:44
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:44
37,0 km
Vecka 52
23
Kläppenbacken4,8 km • 5:40 m/km
Kläppenbacken4,8 km • 5:40 m/km
uppför backen i Kläppen och ner i snöslask
23
24
Kläppen Powerwalk4,8 km • 10:53 m/km
Kläppen Powerwalk4,8 km • 10:53 m/km
Powerwalk uppför backen i Kläppen och ner i snöslask med Monkan
24
25
Kläppen4,8 km • 5:45 m/km
Kläppen4,8 km • 5:45 m/km
uppför backen i Kläppen och ner i snöslask
25
26
26
28
28
29
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:05 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:05 m/km
härligt löparväder, bara lite vind och 5 grader varmt
29
v. 52
Löpning:
5:56/km
4:01:30
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:30
40,7 km
Vecka 1
30
Byarundan + 2,910,9 km • 5:07 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:07 m/km
Sista löppasset för i år:) målet var som ifjol dvs 200 mil men reviderade det i ...
30
31
31
2
2
3
Byarundan + 2,910,9 km • 4:48 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:48 m/km
låg på lite extra idag:) kändes bra!
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:19/km
3:31:54
39,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:54
39,8 km
annons