annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Augusti 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Byarundan + 2,910,9 km • 5:08 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:08 m/km
kvavt o mycket varmt trots en kraftig åskskur innan:)
29
30
30
31
Milarundan10,3 km • 5:29 m/km
Milarundan10,3 km • 5:29 m/km
lugnt tempo efter en fysig dag på jobbet samt häckklippning hemma:)
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:18/km
1:52:24
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:24
21,2 km
Vecka 32
4
Byarundan + 2,910,9 km • 4:54 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:54 m/km
hyfsad fart efter en hård helg:)
4
6
6
7
2,9:an 2 varv5,8 km • 4:46 m/km
2,9:an 2 varv5,8 km • 4:46 m/km
hinner man inte långt får man hinna kort :)
7
8
8
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:03/km
2:35:01
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:01
30,7 km
Vecka 33
11
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:16 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:16 m/km
mycket lugnt långpass:) 1088 kcal 125 i snittpuls 143 i maxpuls
11
12
12
15
15
17
17
v. 33
Löpning:
5:14/km
3:49:55
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:55
50,2 km
Vecka 34
19
19
21
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:06 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:06 m/km
långpass dagen efter Orderinvestloppet:) 1056 kcal 128 i snittpuls 143 i maxpuls
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
4:52/km
3:23:45
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:45
41,9 km
Vecka 35
25
Tågaröd9,0 km • 4:38 m/km
Tågaröd9,0 km • 4:38 m/km
ännu ett litet tempopass:) 3 varv på backiga 3 km;s slingan i Tågaröd 1:a ...
25
26
26
27
Till o från Backintervaller8,0 km • 8:22 m/km
Till o från Backintervaller8,0 km • 8:22 m/km
uppjogg, nerjogg till Åke Backe, - lite utegym - 5 x 2 lilla backen - 5 x 2 ...
27
28
28
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:50/km
2:42:47
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:47
27,9 km
annons