annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Tågaröd m Monkan9,4 km • 8:27 m/km
Tågaröd m Monkan9,4 km • 8:27 m/km
blå slingan med Monkan, riktigt härlig terrängbana, över sten & rötter, blev ...
1
2
2
3
Till o från Backintervaller9,3 km • 7:35 m/km
Till o från Backintervaller9,3 km • 7:35 m/km
uppjogg, nerjogg till Åke Backe, - lite utegym - 5 x 2 lilla backen - 5 x 2 ...
3
4
4
5
5
6
Emsforsrundan9,1 km • 5:32 m/km
Emsforsrundan9,1 km • 5:32 m/km
Härlig runda med Andreé 645 kcal 131 i snittpuls 154 i maxpuls
6
v. 36
Löpning:
6:25/km
4:17:41
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:41
40,2 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Till o från backintervaller10,9 km • 7:12 m/km
Till o från backintervaller10,9 km • 7:12 m/km
inkl lite utegym 5x2 "lilla" backen 5x2 "stora" backen 734 kcal 121 i ...
10
11
Byarundan8,0 km • 5:11 m/km
Byarundan8,0 km • 5:11 m/km
kände mig sliten idag;( nöjde mig med 8:an vilodag i morgon:)
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:54/km
2:55:51
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:51
29,8 km
Vecka 38
15
15
17
Till o från Backintervaller8,1 km • 6:47 m/km
Till o från Backintervaller8,1 km • 6:47 m/km
sista backintervallpasset innan Lidingöloppet nästa lördag:) - uppjogg - 5 x 2 ...
17
18
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:00 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:00 m/km
lätt i kropp och ben idag trots 3:e träningsdagen på rad:) 1082 kcal 127 i ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:27/km
3:10:55
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:55
35,0 km
Vecka 39
22
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
årets första höstpass, brrrrrrr häftiga nordliga vindar bara att gilla läget!
22
23
23
24
Milarundan10,3 km • 5:21 m/km
Milarundan10,3 km • 5:21 m/km
sista passet innan Lidingöloppet 15 km:)
24
25
25
26
26
27
Lidingöloppet M50 - Lidingö15,0 km • 1:10:50
Lidingöloppet M50 - Lidingö15,0 km • 1:10:50
4:43 m/km
6:e raka silvermedaljen på 15 km:) mycket nöjd med genomförandet av loppet. Sen ...
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:02/km
3:02:05
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:05
36,2 km
Vecka 40
30
30
1
Byarundan + 2,910,9 km • 5:22 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:22 m/km
tyckte det var tungt idag:( har stått oavbrutet i 6 timmar på en mässa, det ...
1
3
3
4
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:18 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:18 m/km
backig bana, fin ny cykelväg genom skogen:) 796 kcal
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:45/km
3:52:00
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:00
40,3 km
annons