annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 259 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
28
28
29
29
30
Hanaskog-Spånga-Wanås-Knisl11,4 km • 5:23 m/km
Hanaskog-Spånga-Wanås-Knisl11,4 km • 5:23 m/km
Årets sista pass. Målet 2016 var 120 mil :) Mål 2017 120 mil.... Gott Nytt År alla!
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:22/km
2:52:53
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:53
32,2 km
Vecka 1
2
2
4
4
5
7:an V7,0 km • 5:16 m/km
7:an V7,0 km • 5:16 m/km
19.05 på halva :)
5
6
6
7
7:an Ö7,0 km • 5:23 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:23 m/km
20,20 på halva (backigt :)
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:20/km
2:12:40
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:40
24,9 km
Vecka 2
9
7:an V7,0 km • 5:18 m/km
7:an V7,0 km • 5:18 m/km
19,26 på halva
9
10
10
11
7:an Ö7,0 km • 5:16 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:16 m/km
20,18 på vid vändningen
11
12
12
13
13
14
7:an V7,0 km • 5:13 m/km
7:an V7,0 km • 5:13 m/km
18.59 på halva, blåsigt i dag
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:15/km
1:50:25
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:25
21,0 km
Vecka 3
16
7:an Ö7,0 km • 5:05 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:05 m/km
19.20 på halva som e så dj-vla backig... :) men desto lättare hem.....
16
17
8:an NÖ8,0 km • 5:12 m/km
8:an NÖ8,0 km • 5:12 m/km
21,21 på halva :)
17
18
18
19
5:an V5,0 km • 5:20 m/km
5:an V5,0 km • 5:20 m/km
13,50 på halva i motvind kallt idag, endast 6-7 grader :(
19
20
20
21
7:an Ö7,0 km • 5:12 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:12 m/km
19.53 på halva
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:12/km
2:20:14
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:14
27,0 km
Vecka 4
23
7:an V7,0 km • 5:11 m/km
7:an V7,0 km • 5:11 m/km
18,53 på halva likvärdig kupering på hela banan :)
23
24
24
25
7:an Ö7,0 km • 5:16 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:16 m/km
20,10 på halva 18 grader i skuggan idag.... :)
25
26
26
27
5:an V5,0 km • 5:17 m/km
5:an V5,0 km • 5:17 m/km
13.45 på halva i blåsten
27
28
28
29
7:an V7,0 km • 5:10 m/km
7:an V7,0 km • 5:10 m/km
18.43 på halva
29
v. 4
Löpning:
5:13/km
2:15:45
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:45
26,0 km
Vecka 5
30
30
31
7:an Ö7,0 km • 5:20 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:20 m/km
20,16 på halva
31
1
1
2
2
3
7:an V7,0 km • 5:17 m/km
7:an V7,0 km • 5:17 m/km
19,18 på halva
3
4
4
5
7:an Ö7,0 km • 5:09 m/km
7:an Ö7,0 km • 5:09 m/km
19,36 på halva
5
v. 5
Löpning:
5:15/km
1:50:24
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:24
21,0 km
annons