annons
Zingo Andersen

Zingo Andersen

Joggpers
Joggpers 5:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km
Löpt i år
Löpt i år 160 km

Jag är helt ointreserad av sport, lat av min natur men inte på ett ohjäpsamt sätt. Av någon anledning så har jag fastnat för långdistanslöpning som av någon anledning fungerar trots min något breda kroppshydda. Springer gärna långt och ogärna snabbt.

Målsättning:

Jag gillar längre utmaningar som ultror eller ett bergslopp i Alperna gillar både tidslopp och trails. Det är få saker som är bättre än att få springa omkring helt utmärglad och ensam med en pannlampa, om allt fungerar brukar jag känna ett lyckorus efter ett par timmar som ofta får mig att utbrista i sång till mina medtävlandes förskräckelse. Min bästa utmaningen var Bornholm 48h som jag sprang 2010. Provade ett 6dagars 2014 och det var jättekul, en väldigt speciell upplevelse kan bara rekommenderas.

November 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 44
Löpning:
5:57/km
4:37:37
46,7 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:37
46,7 km
Vecka 45
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
8
Karlskrona runt30,3 km • 6:44 m/km
Karlskrona runt30,3 km • 6:44 m/km
Trevligt långpass längs karlskronas kustlinje, många trevliga små öar som ...
8
v. 45
Löpning:
6:28/km
4:11:39
38,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:39
38,9 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
Romeliåsen T&R + 10k30,1 km • 7:21 m/km
Romeliåsen T&R + 10k30,1 km • 7:21 m/km
1/2 Markusloppet start från Genarp till knivsåsen och tillbaka. Hu va den åsen ...
15
v. 46
Löpning:
6:54/km
4:36:56
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:56
40,1 km
Vecka 47
16
16
18
18
20
Löpband 2% lutning4,0 km • 5:12 m/km
Löpband 2% lutning4,0 km • 5:12 m/km
3 km uppvärming innan gymmet 1 km nedvärming efter gymmet
20
21
21
22
Bakfylle långpass Lund-Landskrona39,0 km • 7:28 m/km
Bakfylle långpass Lund-Landskrona39,0 km • 7:28 m/km
Bakfylle långpass, tungt och långsamt, vi hade firmafest igår så det blev för ...
22
v. 47
Löpning:
6:40/km
7:46:04
69,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:46:04
69,8 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 48
Löpning:
--/km
1:30:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
2
Lund korta rundan16,3 km • 5:56 m/km
Lund korta rundan16,3 km • 5:56 m/km
Hemifrån-Linero-Centrum-Gunnsesbo-Nöbbelöv-Hem igen
2
3
3
4
4
v. 49
Löpning:
6:04/km
3:50:03
37,9 km
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:03
37,9 km
annons