Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
ON
1989
Stockholm
Medlem sedan 9 april 2012
Joggpers
Joggpers
4:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
30
1
1
2
Spinning
50:01
Spinning
50:01
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
2
3
Sjukgymnastik
1:00:00
Sjukgymnastik
1:00:00
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
3
4
Knästabilitet
1:00:00
Knästabilitet
1:00:00
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
4
5
Spinning
31:59
Spinning
31:59
Bålstabilitet + stretch
19:09
Bålstabilitet + stretch
19:09
5
6
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
6
v. 40
Cykel:
-- km/h
1:22:00
0,0 km
Styrka:
1:19:09
Annat:
4:45:00
Totalt:
Total tid:
7:26:09
0,0 km
Vecka 41
7
Knästabilitet
57:04
Knästabilitet
57:04
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
7
8
Spinning + bålstabilitet
56:09
Spinning + bålstabilitet
56:09
8
9
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
9
10
Knästabilitet
53:32
Knästabilitet
53:32
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
10
11
Spinning
45:10
Spinning
45:10
11
12
12
13
Morgonpromenad
7,4 km • 8:50 m/km
Morgonpromenad
7,4 km • 8:50 m/km
13
v. 41
Cykel:
-- km/h
1:41:19
0,0 km
Styrka:
1:50:36
Annat:
3:20:40
7,4 km
Totalt:
Total tid:
6:52:35
7,4 km
Vecka 42
14
Knästabilitet
1:00:00
Knästabilitet
1:00:00
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
14
15
Rehab arm
45:00
Rehab arm
45:00
15
16
Spinning
31,5 km • 30,87 km/h
Spinning
31,5 km • 30,87 km/h
16
17
Sjukgymnastik
40:00
Sjukgymnastik
40:00
17
18
Knästabilitet
55:37
Knästabilitet
55:37
18
19
Morgonpromenad
7,4 km • 9:01 m/km
Morgonpromenad
7,4 km • 9:01 m/km
19
20
20
v. 42
Cykel:
30,9 km/h
1:01:13
31,5 km
Styrka:
1:55:37
Annat:
3:16:46
7,4 km
Totalt:
Total tid:
6:13:36
38,9 km
Vecka 43
21
21
22
Knästabilitet
50:03
Knästabilitet
50:03
22
23
23
24
24
25
Spinning + Knärehab
56:41
Spinning + Knärehab
56:41
25
26
Ben + knästabilitet
1:10:16
Ben + knästabilitet
1:10:16
26
27
27
v. 43
Cykel:
-- km/h
56:41
0,0 km
Styrka:
2:00:19
Totalt:
Total tid:
2:57:00
0,0 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
Ben + knästabilitet
1:00:00
Ben + knästabilitet
1:00:00
30
31
31
1
1
2
Ben + knästabilitet
1:00:00
Ben + knästabilitet
1:00:00
2
3
3
v. 44
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:00:00
0,0 km
annons