annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
3
Fotbollsmatch med Pojkar +351:00:00
Fotbollsmatch med Pojkar +351:00:00
Bortamatch vi startar med 9 man efter en kvart är vi 10. Spealr 2*30 min..
Ågesta 10KM10,0 km • 6:56 m/km
Ågesta 10KM10,0 km • 6:56 m/km
6,2+3,3+0,5 fÖRSTA 6,2 = 42,02 1,08,13/1,09,23 1023 40%
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:38/km
1:59:27
18,0 km
Annat:
 
2:00:02
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:29
18,0 km
Vecka 19
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 19
Löpning:
6:29/km
2:21:09
21,8 km
Annat:
 
2:00:14
 
Totalt:Total tid:
 
4:21:23
21,8 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 20
Löpning:
6:19/km
1:36:58
15,4 km
Annat:
 
1:01:07
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:05
15,4 km
Vecka 21
19
19
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:18/km
2:14:11
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:11
21,3 km
Vecka 22
27
Myrängen/Högmora 6,1 km • 5:54 m/km
Myrängen/Högmora 6,1 km • 5:54 m/km
BANREKORD Lugn första halva sista 2 km under 11 min 554 35 % ...
27
28
28
30
30
31
Fiket rosenhill 2:50:01
Fiket rosenhill 2:50:01
Ner till rosenhill .. Fika där pays 25 min. 2,07,33/3,15,42 1972 50%
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:20/km
1:41:49
16,1 km
Cykel:
-- km/h
2:50:01
0,0 km
Annat:
 
49:53
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:43
16,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige