annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
v. 22
Löpning:
6:00/km
10:54:46
109,1 km
Cykel:
19,5 km/h
1:11:38
23,2 km
Annat:
 
36:06
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:42:30
135,4 km
Vecka 23
3
Ågestaspåret 6km * 317,6 km • 6:00 m/km
Ågestaspåret 6km * 317,6 km • 6:00 m/km
Samma pass sol och 20 grader varmt 2010-06-02 1:45:59 Snitt puls 148 Max ...
3
4
4
6
6
v. 23
Löpning:
6:05/km
5:59:02
58,9 km
Annat:
 
1:06:24
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:26
64,3 km
Vecka 24
12
12
13
13
v. 24
Löpning:
5:52/km
6:04:07
62,0 km
Annat:
 
32:20
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:27
64,7 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 26
Annat:
 
31:45
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
31:45
2,7 km
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Annat:
 
36:57
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:57
5,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige