annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
7:40/km
23:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:00
3,0 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
15
Sjöbobadet-Rörvik-Verket 9,2 km • 4:58 m/km
Sjöbobadet-Rörvik-Verket 9,2 km • 4:58 m/km
äntligen kunde jag springa ett pass utan att få ont i vaden!
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
4:58/km
45:41
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:41
9,2 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:19/km
59:57
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
59:57
11,3 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:19/km
1:06:32
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:32
10,5 km
annons