annons
Pär Hallenberg

Pär Hallenberg

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 174 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Återigen smålänning efter 5,5 år i Göteborg.

Personbästa:
Fredsloppet: 21:00 min
Milen: 46:48 min (2019)
Halvmaraton: Kungsbacka: 1:37:35 (2010), GV: 1:50:13 (2009)

Målsättning:

Må bra och ha roligt under tiden.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
v. 9
Löpning:
8:17/km
9:45:36
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:45:36
70,7 km
Vecka 10
10
RS1 Snurrom6,2 km • 6:14 m/km
RS1 Snurrom6,2 km • 6:14 m/km
Snabbare första fyra. Gång sista 1,5 km. Nytt försök att starta runstreak.
10
14
Björkenäs Backyard-rundan6,7 km • 4:59 m/km
Björkenäs Backyard-rundan6,7 km • 4:59 m/km
Höjde tempo successivt. Kändes bra.
14
v. 10
Löpning:
5:57/km
3:34:44
36,1 km
Annat:
 
41:58
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:42
39,3 km
Vecka 11
16
Lunchpass m Patrik9,8 km • 6:11 m/km
Lunchpass m Patrik9,8 km • 6:11 m/km
6 km kring industriområdet. Förlängde en bit ut på Björkenäs.
16
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
6:12/km
5:05:40
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:40
49,3 km
Vecka 12
25
Backintervaller med utförslöp4,0 km • 5:48 m/km
Backintervaller med utförslöp4,0 km • 5:48 m/km
Backe upp och sedan trycka på vidare på stigen. Jogg tillbaka. Blev 8 varv.
25
v. 12
Löpning:
6:49/km
7:51:58
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:58
69,3 km
Vecka 13
30
Bergavik längs vattnet till Svinö, tillbaka8,5 km • 6:10 m/km
Bergavik längs vattnet till Svinö, tillbaka8,5 km • 6:10 m/km
En lugn runda medan Sture hade fotbollsträning. Fick hålla igen tempot pga lite ...
30
v. 13
Löpning:
6:18/km
4:03:42
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:42
38,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige