annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
Bondsättersvägen - Lågpuls8,5 km • 5:43 m/km
Bondsättersvägen - Lågpuls8,5 km • 5:43 m/km
Revbenen blev 100 gånger värre efter förra passet, så fick ta det lugnt lugnt ...
1
2
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Körde lite hemma. Tåhävningar, armhävningar, sit-ups och lite sånt...
2
3
Markaspåret 5 km5,0 km • 4:43 m/km
Markaspåret 5 km5,0 km • 4:43 m/km
Jisses vilket elljusspår, som en väg i alperna! =) Maxpulsen är den högsta ...
Markaspåret 2,4 km2,4 km • 4:40 m/km
Markaspåret 2,4 km2,4 km • 4:40 m/km
Några minuters vila i skuggan, vattenpåfyllning, lite lätt stretch av vaderna, ...
3
4
Runt Tuppen och Aspholmen - Lågpuls9,4 km • 5:28 m/km
Runt Tuppen och Aspholmen - Lågpuls9,4 km • 5:28 m/km
Körde ett lugnt pass i värmen. Blev att slänga t-shirt från start och spänna ...
4
6
Markaspåret 5 km5,0 km • 4:28 m/km
Markaspåret 5 km5,0 km • 4:28 m/km
Skulle egentligen köra långpass, 15-20 km, men regnet kom precis när jag ...
6
v. 27
Löpning:
5:11/km
2:37:11
30,3 km
Cykel:
24,1 km/h
21:23
8,6 km
Annat:
 
2:10:37
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:11
45,7 km
Vecka 28
7
7
9
Karlslund - 10*400 meter8,3 km • 4:25 m/km
Karlslund - 10*400 meter8,3 km • 4:25 m/km
På varannan är det svagt svagt medlut, och varannan då såklart svagt svagt ...
9
10
Hemmagym30:00
Hemmagym30:00
Lite hantlar, sit ups, armhävningar osv...
10
11
Kors o tvärs9,0 km • 5:01 m/km
Kors o tvärs9,0 km • 5:01 m/km
Från stan längs svartån, runt lite på aspholmen, adolfsberg, en bit av ...
11
13
13
v. 28
Löpning:
5:02/km
3:26:36
41,0 km
Cykel:
22,3 km/h
35:00
13,0 km
Annat:
 
2:38:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:36
62,0 km
Vecka 29
14
Markaspåret 10 km10,0 km • 4:47 m/km
Markaspåret 10 km10,0 km • 4:47 m/km
Ny högsta snittpuls och ny maxpuls. Maxpulsen tillkom under sista backen på ...
14
16
Stora Vattenverksrundan + lite till16,0 km • 6:11 m/km
Stora Vattenverksrundan + lite till16,0 km • 6:11 m/km
Lågpuls-pass med Herr P. Liten extra sväng på slutet för att bli ute över 1,5 ...
16
19
19
20
Travrundan 12,2 km • 4:28 m/km
Travrundan 12,2 km • 4:28 m/km
Förutsättningar: Bästa tid var med Tuppen. Turades om att hålla tempot uppe ...
20
v. 29
Löpning:
5:12/km
4:10:55
48,2 km
Cykel:
24,6 km/h
22:00
9,0 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:55
57,2 km
Vecka 30
23
Mage + rygg45:00
Mage + rygg45:00
Flera hundra sit ups, tappade räkningen...
23
26
Backintervaller - Markaspåret6,2 km • 4:53 m/km
Backintervaller - Markaspåret6,2 km • 4:53 m/km
Jag valde att köra mina intervaller i det som är den sista nerförsbacken innan ...
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:07/km
1:54:03
22,3 km
Cykel:
24,6 km/h
22:00
9,0 km
Annat:
 
2:15:00
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:03
38,1 km
Vecka 31
28
Lilla bondsättersrundan 5,4 km • 4:13 m/km
Lilla bondsättersrundan 5,4 km • 4:13 m/km
Tänkte köra en runda som är 9 km, men fick korta av då jag kände mig yr och ...
28
29
Runt Tuppen och Aspholmen - Lågpuls9,4 km • 5:23 m/km
Runt Tuppen och Aspholmen - Lågpuls9,4 km • 5:23 m/km
Fick bli lågpulsträning för att förhoppningsvis orka med ett pass imorgon också...
29
30
Glommaspåret7,0 km • 4:47 m/km
Glommaspåret7,0 km • 4:47 m/km
Ville testa formen en sista gång innan KK-joggen. Kuperat spår det här, får ...
30
31
31
1
Vilse i Töcksfors 13,1 km • 5:29 m/km
Vilse i Töcksfors 13,1 km • 5:29 m/km
Skulle springa 5 km i lugnt tempo. Sprang dock vilse. Inga problem tänkte jag, ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:07/km
2:58:37
34,9 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:37
34,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige