annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
1
Hemfjärden Runt - del 122,0 km • 4:52 m/km
Hemfjärden Runt - del 122,0 km • 4:52 m/km
Med ÖAIK från Universitetet till Ässundet. Känslan var bra och kontrollerad i ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
4:46/km
5:21:04
67,4 km
Simning:
2:20/100 m
23:20
1000 m
Styrka:
 
2:38:57
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:21
68,4 km
Vecka 27
6
Progressivt11,5 km • 4:20 m/km
Progressivt11,5 km • 4:20 m/km
20 min @ 4:50 20 min @ 4:10 10 min @ 3:53
6
8
2 x 10 min tröskel9,7 km • 4:36 m/km
2 x 10 min tröskel9,7 km • 4:36 m/km
2 min joggvila. Sjukt varmt, men dyka ner i havet efteråt hägrade.
8
v. 27
Löpning:
4:40/km
6:32:31
84,1 km
Styrka:
 
49:01
 
Totalt:Total tid:
 
7:21:32
84,1 km
Vecka 28
15
15
v. 28
Löpning:
4:46/km
8:43:42
109,9 km
Styrka:
 
31:43
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:25
109,9 km
Vecka 29
v. 29
Löpning:
4:45/km
8:42:56
110,1 km
Styrka:
 
28:29
 
Annat:
 
23:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:34:25
110,1 km
Vecka 30
27
Tröskel på löpband14,9 km • 4:18 m/km
Tröskel på löpband14,9 km • 4:18 m/km
Uppjogg 10 min @ 5:00 1 x 10 min @ 4:00 (90 sek joggvila), 5 x 3 min @ 3:45 ...
27
29
29
v. 30
Löpning:
4:53/km
7:26:07
91,5 km
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
 
30:01
 
Annat:
 
30:00
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:56:08
112,6 km
Vecka 31
3
3 (5 x 400 m)13,0 km • 4:28 m/km
3 (5 x 400 m)13,0 km • 4:28 m/km
Jag borde kanske ha kört progressivt eller aningens högre tempo, nu kom jag ...
3
4
Uppvärmning2,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning2,0 km • 5:00 m/km
Dåligt batteri i pulsbandet tydligen...
Spin distans54:39
Spin distans54:39
Dåligt batteri i pulsbandet tydligen...
4
v. 31
Löpning:
4:53/km
7:27:24
91,7 km
Cykel:
-- km/h
54:39
0,0 km
Simning:
2:30/100 m
49:54
2000 m
Styrka:
 
3:03:22
 
Annat:
 
1:27:57
 
Totalt:Total tid:
 
13:43:16
93,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige