annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
v. 5
Löpning:
4:56/km
7:21:14
89,3 km
Promenad:
9:53/km
58:46
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:20:00
95,3 km
Vecka 6
8
Långpass på löpband26,3 km • 5:08 m/km
Långpass på löpband26,3 km • 5:08 m/km
145 min i 5:30, 30 min i 4:15
8
9
Hagalundsbacken x 510,2 km • 4:28 m/km
Hagalundsbacken x 510,2 km • 4:28 m/km
Med relativt snabb upp- och nerjogg
9
v. 6
Löpning:
4:53/km
8:04:25
99,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:25
99,2 km
Vecka 7
11
Tröskel på löpband14,0 km • 4:32 m/km
Tröskel på löpband14,0 km • 4:32 m/km
Planen: 10 min i 4:15, 5 x 1 km i 4:00, 10 min i 4:15 Utfallet: Jag borde ha ...
11
12
12
v. 7
Löpning:
4:50/km
2:58:22
36,9 km
Cykel:
-- km/h
1:30:09
0,0 km
Styrka:
 
12:21
 
Grupp:
 
32:31
 
Kampsport:
 
45:00
 
Promenad:
11:18/km
1:13:16
6,5 km
Annat:
 
1:04:04
1,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:43
44,6 km
Vecka 8
19
19
v. 8
Löpning:
5:06/km
5:20:17
62,8 km
Cykel:
-- km/h
1:37:48
0,0 km
Grupp:
 
2:16:31
 
Promenad:
10:39/km
2:07:52
12,0 km
Annat:
 
2:24:14
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
13:46:42
76,8 km
Vecka 9
24
Löpstyrka17:05
Löpstyrka17:05
Glömde skorna, så fick bli styrka och rodd istället
Roddmaskin20:00
Roddmaskin20:00
Glömde skorna, så fick bli styrka och rodd istället
4 x 6 min @ 4:0510,7 km • 4:40 m/km
4 x 6 min @ 4:0510,7 km • 4:40 m/km
Idag fick det bli ”Dagens förslag” från Garmin: 10 min uppjogg (5:10), 4 x 6 ...
24
26
1x15 min, 5x1 km, 1x15 min15,9 km • 4:20 m/km
1x15 min, 5x1 km, 1x15 min15,9 km • 4:20 m/km
10 min uppjogg, 15 min i 4:15, 5 x 1 min i 4:00, 15 min i 4:15 90 sek joggvila
26
2
60 min "backlek"8,8 km • 6:50 m/km
60 min "backlek"8,8 km • 6:50 m/km
Inspirerad av Micke, men en betydligt lättare variant mellan gårdagens hårda ...
2
v. 9
Löpning:
4:52/km
8:12:34
101,3 km
Styrka:
 
17:05
 
Grupp:
 
41:13
 
Promenad:
10:04/km
3:07:59
18,7 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:38:51
119,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige