annons

Thomas Lindgren

1980
Hägersten
Klubb: Team Ågesta
Medlem sedan 15 februari 2008

Löpt i april

Löpt i april 0 km

Tränat i år

Tränat i år 63 h

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 418 km

Löpt i år

Löpt i år 261 km

Målsättning:

marathon 2013 4 timmar - misslyckande
midnattsloppet 2013 44 min - 44,38 litet misslyckande
hässelbyloppet 2013 42 min
öppet spår 2014 5.45
marathon 2014 3.45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 53

v. 53

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 1

rudan8,1 km • 5:38 m/km

ingarö5,9 km • 7:11 m/km

ingarö16,2 km • 5:14 m/km

v. 1

Skidor:

5:44/km

2:53:04

30,2 km

Totalt:Total tid:

2:53:04

30,2 km

Vecka 2

rudan11,8 km • 4:33 m/km

rudan27,0 km • 4:05 m/km

rudan22,2 km • 4:10 m/km

v. 2

Skidor:

4:12/km

4:16:31

61,0 km

Totalt:Total tid:

4:16:31

61,0 km

Vecka 3

rudan15,1 km • 4:30 m/km

rudan13,5 km • 5:05 m/km

rudan22,6 km • 3:52 m/km

stockholm skimarathon31,6 km • 4:53 m/km

bröt efter 3 av fyra varv

v. 3

Skidor:

4:34/km

6:18:20

82,8 km

Totalt:Total tid:

6:18:20

82,8 km

Vecka 4

intervall sätra13,5 km • 4:37 m/km

intervall 4x8min

runt fruängen4,6 km • 5:26 m/km

västberga-älvsjö-kurvan14,3 km • 4:23 m/km

v. 4

Löpning:

5:26/km

24:45

4,6 km

Skidor:

4:30/km

2:04:43

27,8 km

Totalt:Total tid:

2:29:28

32,3 km

annons