annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:12 m/km
Crosstrainer - återhämtning10,0 km • 3:12 m/km
Tyckte pulsen drog iväg mycket med tanke på att jag tog det relativt lugnt. ...
30
31
31
1
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:03 m/km
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:03 m/km
Planen var att ta det lite lugnare idag, run 5min/km. Det höll väl ganska bra. ...
1
2
2
3
3
4
Crosstrainer - tempo12,0 km • 2:54 m/km
Crosstrainer - tempo12,0 km • 2:54 m/km
Idag kändes det bra igen. Kunde nog tagit i lite till om det behövts.
4
v. 44
Löpning:
5:03/km
31:05
6,2 km
Annat:
 
1:37:20
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:25
38,2 km
Vecka 45
5
Ekeboda 10km 10,0 km • 5:00 m/km
Ekeboda 10km 10,0 km • 5:00 m/km
Hmmm... kändes ok till en början, men det backiga partiet mellan 3 och 6 km var ...
5
6
Simning1,5 km • 2:19 m/100 m
Simning1,5 km • 2:19 m/100 m
Intervalliknande upplägg: 2 snabba + 3 långsamma vändor.
6
7
7
8
8
9
9
10
Bromölla Halvmarathon21,1 km • 1:48:40
Bromölla Halvmarathon21,1 km • 1:48:40
5:09 m/km
Satsade på en tid under 1:45. Första varvet gick bra och jag hade ungefär 20 ...
10
v. 45
Löpning:
5:06/km
2:38:39
31,1 km
Simning:
2:19/100 m
34:45
1500 m
Annat:
 
1:51:11
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:35
65,6 km
Vecka 46
12
12
13
Ekeboda 10km7,2 km • 5:20 m/km
Ekeboda 10km7,2 km • 5:20 m/km
Låren protesterade lite i början men efter någon km kändes det riktigt bra. ...
13
14
14
15
BMC-St Hans #2 6,1 km • 4:55 m/km
BMC-St Hans #2 6,1 km • 4:55 m/km
Kändes helt ok idag men ändå en bit kvar till hur det var för en månad sedan.
15
16
16
17
Långpass20,8 km • 5:48 m/km
Långpass20,8 km • 5:48 m/km
Testade en ny runda idag. Startade som vanligt men fortsatte in i Hörby och ...
17
v. 46
Löpning:
5:33/km
3:09:22
34,2 km
Annat:
 
35:23
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:45
46,2 km
Vecka 47
19
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:03 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:03 m/km
5 min/km känns numera hyfsat behagligt, men bara att öka lite känns fortfarande ...
19
21
21
23
23
24
24
25
Långpass20,8 km • 5:54 m/km
Långpass20,8 km • 5:54 m/km
Rätt så blåsigt idag. Verkade alltid vara motvind i öppna partier och ...
25
v. 47
Löpning:
5:31/km
3:15:40
35,5 km
Simning:
2:12/100 m
32:55
1500 m
Totalt:Total tid:
 
3:48:35
37,0 km
Vecka 48
26
26
27
Ekeboda 10km 10,1 km • 4:53 m/km
Ekeboda 10km 10,1 km • 4:53 m/km
Fick tid över så istället för ett crosstrainer-pass senare ikväll stack jag ...
27
28
28
30
30
1
1
2
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:35 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,5 km • 5:35 m/km
Var riktigt sugen på att springa idag, men så hade det snöat 5cm under natten ...
2
v. 48
Löpning:
5:07/km
2:06:45
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:45
24,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige