annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Crosstrainer12,0 km • 3:06 m/km
Crosstrainer12,0 km • 3:06 m/km
6x1km intervaller som förut. Blir bättre och bättre för var gång.
27
28
28
29
MV - Östra Torn4,2 km • 4:48 m/km
MV - Östra Torn4,2 km • 4:48 m/km
Samma runda som förra veckan, men glömde klockan. Tid och distans ifrån Johan.
29
31
31
1
Järnvägsspåret5,4 km • 5:51 m/km
Järnvägsspåret5,4 km • 5:51 m/km
Ett envist småsnöande har gett ett par cm blötsnö. Solen tittar fram och det ...
1
v. 5
Löpning:
5:23/km
51:44
9,6 km
Simning:
2:08/100 m
16:00
750 m
Annat:
 
57:07
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:51
25,4 km
Vecka 6
2
Crosstrainer13,0 km • 3:02 m/km
Crosstrainer13,0 km • 3:02 m/km
4x2km intervaller i 21-22-tempo. Känns riktigt bra. Framförallt att pulsen ...
2
3
3
4
4
5
MV-St Hans (kort)5,1 km • 5:54 m/km
MV-St Hans (kort)5,1 km • 5:54 m/km
Hänger med på den vanliga rundan ett par km. Ett kort stopp och sedan tillbaka. ...
5
7
7
v. 6
Löpning:
5:34/km
59:01
10,6 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
49:26
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:27
27,4 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
MV-St Hans (kort)6,6 km • 5:06 m/km
MV-St Hans (kort)6,6 km • 5:06 m/km
Överlag bra, men tungt på slutet.
12
14
14
v. 7
Löpning:
5:07/km
1:06:25
13,0 km
Simning:
2:20/100 m
17:30
750 m
Annat:
 
10:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:55
16,7 km
Vecka 8
16
Crosstrainer13,0 km • 2:59 m/km
Crosstrainer13,0 km • 2:59 m/km
4x2km intervaller i 22+ fart. Är nog ett av de tuffaste crosstrainer-passen ...
16
17
17
18
18
19
MV-St Hans7,3 km • 4:55 m/km
MV-St Hans7,3 km • 4:55 m/km
Nästan hela rundan. Kändes riktigt bra idag.
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
4:55/km
36:00
7,3 km
Annat:
 
38:42
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:42
20,3 km
Vecka 9
23
Crosstrainer13,5 km • 2:57 m/km
Crosstrainer13,5 km • 2:57 m/km
2x5km, fart 21. Lagom jobbigt, men inte tillräckligt för att undvika att bli ...
23
24
24
25
25
28
28
1
Korta intervaller5,4 km • 5:41 m/km
Korta intervaller5,4 km • 5:41 m/km
6x500m, ca 4:15-tempo. De första känns lätta, men har absolut ingen uthållighet ...
1
v. 9
Löpning:
5:35/km
1:14:28
13,4 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
49:49
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:17
30,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige