Korta intervaller

Söndag 1 mars 2015 11:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x500m, ca 4:15-tempo. De första känns lätta, men har absolut ingen uthållighet och hade nog inte orkat fler sedan. Inget kul väder heller med snö och blåst och ganska lerigt och ojämnt underlag.

5,44 km
Distans

30:57
Tid

5:41 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gillas av

Sofia Gruvberger

Kommentarer

Snyggt kämpat och snygg pulskurva!

Johan | 1 mars 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:48	5:36	148	2:48	0,50 km
2	0,50 km	2:50	5:41	159	5:38	1,00 km
3	0,07 km	0:24	5:29	163	6:03	1,07 km
4	0,04 km	0:50	19:04	150	6:53	1,12 km
5	0,50 km	2:09	4:19	173	9:03	1,62 km
6	0,06 km	1:00	15:35	162	10:02	1,68 km
7	0,50 km	2:08	4:16	174	12:10	2,18 km
8	0,07 km	1:00	14:03	166	13:10	2,25 km
9	0,50 km	2:09	4:17	173	15:19	2,75 km
10	0,06 km	1:02	16:10	162	16:21	2,82 km
11	0,50 km	2:08	4:15	170	18:28	3,32 km
12	0,07 km	1:01	15:07	163	19:29	3,38 km
13	0,50 km	2:09	4:19	172	21:38	3,88 km
14	0,07 km	1:02	15:26	162	22:40	3,95 km
15	0,50 km	2:06	4:11	173	24:46	4,45 km
16	0,07 km	1:15	18:51	160	26:00	4,52 km
17	0,50 km	2:42	5:24	153	28:42	5,02 km
18	0,42 km	2:15	5:19	162	30:57	5,44 km

annons