annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Crosstrainer13,5 km • 2:57 m/km
Crosstrainer13,5 km • 2:57 m/km
2x5km, fart 21. Lagom jobbigt, men inte tillräckligt för att undvika att bli ...
23
24
24
25
25
28
28
1
Korta intervaller5,4 km • 5:41 m/km
Korta intervaller5,4 km • 5:41 m/km
6x500m, ca 4:15-tempo. De första känns lätta, men har absolut ingen uthållighet ...
1
v. 9
Löpning:
5:35/km
1:14:28
13,4 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
49:49
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:17
30,6 km
Vecka 10
2
2
3
Crosstrainer12,0 km • 3:00 m/km
Crosstrainer12,0 km • 3:00 m/km
6x1 km, fart 23. Det här var ordentligt jobbigt.
3
4
4
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:23/km
1:17:57
14,5 km
Annat:
 
46:03
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:00
29,5 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:04 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 5:04 m/km
Soligt igen! Tar det ganska lugnt förutom en km för att känna lite på farten, ...
12
14
14
v. 11
Löpning:
5:16/km
1:14:57
14,2 km
Simning:
2:18/100 m
23:00
1000 m
Annat:
 
10:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:57
18,2 km
Vecka 12
16
16
17
Crosstrainer12,0 km • 2:59 m/km
Crosstrainer12,0 km • 2:59 m/km
6x1km, fart 23. Tungt på slutet.
17
18
18
19
MV-St Hans 8km 8,0 km • 5:05 m/km
MV-St Hans 8km 8,0 km • 5:05 m/km
Soligt och varmt med alldeles för mycket kläder.
19
21
21
v. 12
Löpning:
5:32/km
1:32:24
16,7 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Annat:
 
45:46
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:10
32,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
5:26/km
51:07
6,7 km
Annat:
 
10:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:07
9,7 km
Vecka 14
30
30
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:28/km
1:34:46
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:46
17,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige