annons

Ted Larsson

1983 Vimmerby Klubb: Vimmerby SK Hemsida: www.vimmerbyloppet.se Medlem sedan 23 juli 2012

Joggpers

Joggpers 6:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Tränat i år

Tränat i år 4 h

Längd: 180cm
Vikt: 75-77kg

Personbästan:

5km: 21.31 (Strandmilen 2015 5km)
10km: 43.36 (Eksjö Stadslopp 2015)
21.1km: 1.45.26 (GBG-varvet 2014)
LL 2.47.07 (2014)

Lopphistorik

GBG-varvet 2012: 2.07.56
Vimmerbyloppet 2012: 1.00.38
Blodomloppet Linköping 2012: 51.50
Victorialoppet 2012: 45.36
Blodomloppet Jönköping 2012: 50.38
Stockholm Halvmarathon 2012: 1.54.15
Lidingöloppet 2012: 3.19.36

Vimmerbyloppet 2013: 49.19
Gbg-varvet 2013: 1.54.09 (5.25min/km)
Strandmilen 2013: 46.26 (4.38min/km)
Eksjö Stadslopp 2013: 46.09 (4.37min/km)
Victorialoppet 2013: 41.57 (4.39min/km)
Kalmarmilen 2013: 47.07
Stockholm Halvmarathon 2013: 1.57.57 (5.34min/km)
Lidingöloppet 2013: 2.59.15 (5.58min/km)

Göteborgsvarvet 2014: 1.45.26 (4.57min/km)
Strandmilen 5km 2014: 21.45
Vimmerbyloppet 5km 2014: 20.19
Eksjö Stadslopp 10km 2014: 43.47 (4.22min/km)
VP-Milen 10km 2014: 44.00 (4.24min/km)

Strandmilen 5km 2015: 21.31
Eksjö Stadslopp 10km 2015: 43.36 (4.22min/km)

Målsättning:

Mål 1: Sub 40
Mål 2: Sub 38

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Tröskel4,0 km • 4:48 m/km

Trögt idag. Fortfarande sliten!

v. 40

Löpning:

4:48/km

19:10

4,0 km

Totalt:Total tid:

19:10

4,0 km

Vecka 41

Snabbdistans5,0 km • 4:11 m/km

Distans7,6 km • 4:56 m/km

Distans7,0 km • 5:09 m/km

v. 41

Löpning:

4:49/km

1:34:25

19,6 km

Totalt:Total tid:

1:34:25

19,6 km

Vecka 42

Snabbdistans5,0 km • 4:18 m/km

6x1000m med VSK9,0 km • 4:41 m/km

Öppnade för hårt + att det ösregnade och blåste storm!

v. 42

Löpning:

4:33/km

1:03:38

14,0 km

Totalt:Total tid:

1:03:38

14,0 km

Vecka 43

4 + 3 km7,0 km • 5:00 m/km

Knäböj10:00

Distans8,0 km • 5:24 m/km

10 x 200m backe med VSK6,6 km • 5:45 m/km

10 x 200m backe @4.54 sista @4.18

v. 43

Löpning:

5:23/km

1:56:13

21,6 km

Styrka:

10:00

Totalt:Total tid:

2:06:13

21,6 km

Vecka 44

Snabbdistans4,0 km • 4:08 m/km

Styrketräning - Överkropp35:00

Distans8,8 km • 5:32 m/km

Progressivt5,0 km • 4:52 m/km

v. 44

Löpning:

4:52/km

1:46:05

21,8 km

Styrka:

35:00

Totalt:Total tid:

2:21:05

21,8 km

annons