annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Lida - Nårunga12,4 km • 4:39 m/km
Lida - Nårunga12,4 km • 4:39 m/km
Tröskelpass. 3x3 km 3 min vila. Lite sliten efter helgen.
28
1
1
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
4:30/km
2:28:55
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:55
33,1 km
Vecka 10
8
8
9
Backträning - kort backe11,8 km • 5:45 m/km
Backträning - kort backe11,8 km • 5:45 m/km
5 km uppjogg + 20 min kort backe (12 rep, 2,85 km) + 3,88 nedjogg. Halkigt i ...
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:01/km
5:10:23
61,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:23
61,8 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
Lida-Nårunga-Tarabo-Åred 25,2 km • 4:56 m/km
Lida-Nårunga-Tarabo-Åred 25,2 km • 4:56 m/km
Bra långpass. Kändes bra hela vägen lite känning i foten sista km vid ojämnt ...
17
18
18
v. 11
Löpning:
4:42/km
4:01:18
51,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:18
51,3 km
Vecka 12
20
20
21
Försök till snabbdistans14,0 km • 4:43 m/km
Försök till snabbdistans14,0 km • 4:43 m/km
Försök till lång snabbdistans men kroknade efter 6 km. 3 km uppjogg och 5 km ...
21
23
23
25
25
v. 12
Löpning:
4:45/km
4:01:33
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:33
50,8 km
Vecka 13
27
Lida - Nårunga12,3 km • 4:29 m/km
Lida - Nårunga12,3 km • 4:29 m/km
6x1 km 3+3 uppnedjogg. Särskilt nöjd med 5:e tusingen på 3.42
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:37/km
3:49:10
49,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:10
49,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige