annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Lida - Nårunga12,6 km • 5:32 m/km
Lida - Nårunga12,6 km • 5:32 m/km
6 km fartlek. 120-90-60-30 med halva vilotiden. 3+3 upp- nedjogg.
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:58/km
4:10:26
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:26
50,3 km
Vecka 32
6
6
7
Åred 6,3 km • 4:30 m/km
Åred 6,3 km • 4:30 m/km
Med inbäddade 4 st snabba koord
7
9
9
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
4:35/km
3:24:32
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:32
44,7 km
Vecka 33
15
15
17
Runt Asklanda27,1 km • 4:53 m/km
Runt Asklanda27,1 km • 4:53 m/km
Bra längd och bra träningstid. Underskattade värmen.
17
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
4:44/km
3:50:49
48,8 km
Cykel:
14,4 km/h
48:00
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:49
60,3 km
Vecka 34
20
20
23
23
24
Tröskelpass 3 x 3 km11,0 km • 4:16 m/km
Tröskelpass 3 x 3 km11,0 km • 4:16 m/km
Tröskelpass 3 x 3 km 1+1 km upp/ned. Medvind ut, motvind hem.
24
v. 34
Löpning:
4:46/km
5:01:37
63,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:37
63,2 km
Vecka 35
27
27
28
28
30
30
31
Lida - Nårunga 13,0 km • 4:37 m/km
Lida - Nårunga 13,0 km • 4:37 m/km
8 km snabbdistans 3+2 upp/nedjogg. Snitt 4.31 på 8:an
31
2
Runt Asklanda 27,1 km • 4:50 m/km
Runt Asklanda 27,1 km • 4:50 m/km
Bra långpass med tänkt fartökning under 20 min, efter 80 min. Tryckte på extra ...
2
v. 35
Löpning:
4:55/km
5:09:12
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:12
62,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige