annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
En timma distans12,9 km • 4:44 m/km
En timma distans12,9 km • 4:44 m/km
Fick ta bilen några kilometer för att hitta fast mark under fötterna men ojojoj ...
29
30
Distansmil på lunchen11,0 km • 4:53 m/km
Distansmil på lunchen11,0 km • 4:53 m/km
Distansmil på lunchen. 3:e passet på 40 timmar, segt i benen.
30
31
31
1
1
2
2
3
Lida - Skanterna 20,6 km • 4:44 m/km
Lida - Skanterna 20,6 km • 4:44 m/km
Fint idag. Efter ca en timma kom kroppen plötsligt ihåg att den kan springa ...
3
v. 5
Löpning:
4:51/km
4:10:08
51,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:08
51,5 km
Vecka 6
5
5x5min13,1 km • 4:23 m/km
5x5min13,1 km • 4:23 m/km
5 x 5 min + 2-3 km upp/nedjogg + 5 x 60 m stegringslopp. Medvind och ...
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
4:43/km
1:49:43
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:43
23,3 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Lundsbrunn17,8 km • 5:06 m/km
Lundsbrunn17,8 km • 5:06 m/km
Ungefär dubbelt så långt som jag tänkt.
Lätt i Lundsbrunn10:00
Lätt i Lundsbrunn10:00
Väldigt lätt simning efter ljusterapin
16
v. 7
Löpning:
4:59/km
2:00:33
24,2 km
Simning:
--/100 m
10:00
0 m
Skidor:
30:00/km
1:00:00
2,0 km
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:33
26,2 km
Vecka 8
19
19
21
21
23
23
24
Långpass med tempo16,0 km • 4:54 m/km
Långpass med tempo16,0 km • 4:54 m/km
Tänkt som ett lugnt långpass men hade sug på tempo så jag tryckte på hyfsat ...
24
v. 8
Löpning:
4:54/km
4:09:35
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:35
51,0 km
Vecka 9
26
26
28
Pilates22:00
Pilates22:00
Löpvila pga ond tå
28
1
Pilates22:00
Pilates22:00
Löpvila pga ond tå. Andra dagen i rad = träningsvärk i magmusklerna. Det känns ...
1
2
2
3
Platten 1 - Idre 2 varv5,0 km • 8:00 m/km
Platten 1 - Idre 2 varv5,0 km • 8:00 m/km
Ett varv med Alice i lugnt tempo och ett varv själv. Blåsigt.
Lätt i Idre Fjällby5,8 km • 5:50 m/km
Lätt i Idre Fjällby5,8 km • 5:50 m/km
Isigt och backigt men skönt att få en lätt löprunda efter några dagars löpvila. ...
3
v. 9
Löpning:
5:28/km
1:51:21
20,3 km
Skidor:
8:00/km
40:00
5,0 km
Styrka:
 
44:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:21
25,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige