annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
#5 Handbollslöpning8,0 km • 5:00 m/km
#5 Handbollslöpning8,0 km • 5:00 m/km
3 varv runt elljusspåret under handbollsträningen. Skum belysning.
28
29
29
v. 48
Löpning:
4:44/km
4:56:57
62,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:57
62,7 km
Vecka 49
7
3 varv runt Gerdsken15,3 km • 5:19 m/km
3 varv runt Gerdsken15,3 km • 5:19 m/km
Dottern på 6-årskalas på Lekplayset gav mig 1,5 timmar fri löpning. Fantastiskt ...
7
v. 49
Löpning:
5:01/km
5:04:39
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:39
60,7 km
Vecka 50
14
14
v. 50
Löpning:
4:50/km
4:52:39
60,5 km
Annat:
 
15:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:39
62,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
4:46/km
3:09:04
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:04
39,6 km
Vecka 52
23
23
29
29
v. 52
Löpning:
4:44/km
1:16:40
35,2 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:40
35,2 km
Vecka 1
30
30
31
Nyårshalvmara21,6 km • 4:33 m/km
Nyårshalvmara21,6 km • 4:33 m/km
Hyfsat bra tryck i årets sista pass. Skönt efter några hängiga dagar.
31
2
Samåkningslöpning8,1 km • 4:16 m/km
Samåkningslöpning8,1 km • 4:16 m/km
Note to self 1: om du nu har 7-8 par skor och tänker springa på en trafikerad ...
2
3
Kortprogram11:00
Kortprogram11:00
Blev lite avkortat efter skridskoåkningen. Start av 30-day plank challenge. ...
3
v. 1
Löpning:
4:42/km
4:08:55
52,9 km
Styrka:
 
12:10
 
Totalt:Total tid:
 
4:21:05
52,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige