annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
30
30
v. 22
Löpning:
4:43/km
4:05:21
52,1 km
Styrka:
 
13:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:21
52,1 km
Vecka 23
2
2
3
3
6
Halvmara21,1 km • 4:30 m/km
Halvmara21,1 km • 4:30 m/km
Spontan halvmara på känsla. Bra flyt och höll jämnt 4:30-tempo. Fantastiskt ...
6
7
7
8
Brevbärarpass2,4 km • 4:39 m/km
Brevbärarpass2,4 km • 4:39 m/km
Till Grindsbacken med papper. Behövde få ut lite fart efter Alingsåsloppet.
8
v. 23
Löpning:
4:40/km
3:14:07
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:07
41,6 km
Vecka 24
9
9
10
10
11
Nårunga ToR8,3 km • 4:51 m/km
Nårunga ToR8,3 km • 4:51 m/km
Första passet i Skechers GoRun Ride 3. Väldigt sköna skor som lovar ...
11
12
12
15
Hem från Alingsås24,8 km • 4:58 m/km
Hem från Alingsås24,8 km • 4:58 m/km
2,5 mil slakmota i stekande sol. Bland de tyngsta passen. Noltorpsvallen - hem ...
15
v. 24
Löpning:
4:53/km
3:48:26
46,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:26
46,7 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
Åred 6km ToR6,4 km • 4:40 m/km
Åred 6km ToR6,4 km • 4:40 m/km
Första passet i Hoka. Tog någon km innan jag började känna av dämpningen. ...
18
19
19
20
Midsommarafton12,6 km • 4:48 m/km
Midsommarafton12,6 km • 4:48 m/km
Fantastiskt fin ny runda i Glommens Naturreservat.
20
21
21
v. 25
Löpning:
4:53/km
2:34:18
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:18
31,6 km
Vecka 26
23
Lång intervall 2 x 10 min11,7 km • 4:47 m/km
Lång intervall 2 x 10 min11,7 km • 4:47 m/km
Träningsstart inför Helsingborg Marathon Intervall: 2 x 10 min med 2:30 min ...
23
25
25
26
Tröskel11,1 km • 4:44 m/km
Tröskel11,1 km • 4:44 m/km
1 km uppjogg (4:47) 8 km Tröskel (4:30) 2 km nedjogg (5:37)
26
28
Katebo - hem22,3 km • 4:55 m/km
Katebo - hem22,3 km • 4:55 m/km
Hem efter Friscocupen över Landa. Första långpasset i Adios Boost 2. Mycket ...
28
v. 26
Löpning:
4:52/km
5:16:37
65,0 km
Simning:
3:20/100 m
20:00
600 m
Totalt:Total tid:
 
5:36:37
65,6 km
Vecka 27
30
Intervall 4 x 5 min11,9 km • 4:44 m/km
Intervall 4 x 5 min11,9 km • 4:44 m/km
Uppjogg 3 km 5 x 60 m koord 4 x 5 min med 90 s vila (4:14 - 3:52 - 4:17 - ...
30
1
Simskolelöpning10,8 km • 4:52 m/km
Simskolelöpning10,8 km • 4:52 m/km
Cykelrundan runt Landa + ett extra varv runt Vårgårdas egna Kensington garden - ...
1
2
2
3
Tröskel11,1 km • 4:53 m/km
Tröskel11,1 km • 4:53 m/km
1 km uppjogg (5:03) 8 km tröskel (4:40) 2 km nedjogg (5:40) Tröskelrunda ...
3
4
Svampdistans9,5 km • 5:47 m/km
Svampdistans9,5 km • 5:47 m/km
Distans med stopp för svampplockning. Oerhört sliten idag. Tyngsta på länge.
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:01/km
5:07:59
61,4 km
Simning:
5:00/100 m
20:00
400 m
Totalt:Total tid:
 
5:27:59
61,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige