annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
RunHapp 510,1 km • 5:43 m/km
RunHapp 510,1 km • 5:43 m/km
Körde igenom veckans pass + lite extra upp och ned Minimalt med tryck i benen
26
30
30
v. 39
Löpning:
5:40/km
4:36:33
48,8 km
Styrka:
 
19:29
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:02
48,8 km
Vecka 40
3
RunHappy 612,5 km • 5:08 m/km
RunHappy 612,5 km • 5:08 m/km
Genomkörning av RH6 med lite extra nedjogg.
3
6
6
8
Göteborg Marathon - Göteborg42,2 km • 3:30:56
Göteborg Marathon - Göteborg42,2 km • 3:30:56
5:00 m/km
Öppnade fint i 4:25 men totalt energilös sista halvan. Slog av istället för att ...
8
9
Två veckors löpvila
Två veckors löpvila
Ska försöka ta 2 veckors löpvila. Kommer att hålla mina kurser och även köra ...
9
v. 40
Löpning:
5:15/km
6:37:09
75,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:09
75,6 km
Vecka 41
10
RunHappy 25,3 km • 7:44 m/km
RunHappy 25,3 km • 7:44 m/km
Gick igenom passet inför Nordic Wellness löpargrupp. Benen stumnade när jag ...
10
12
12
13
13
15
15
16
RunHappy 710,5 km • 4:59 m/km
RunHappy 710,5 km • 4:59 m/km
Mycket bra pass att ha med i sitt träningsprogram
16
v. 41
Löpning:
6:55/km
2:30:15
21,7 km
Cykel:
27,9 km/h
20:38
9,6 km
Promenad:
10:00/km
30:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:53
34,3 km
Vecka 42
17
17
19
19
20
20
21
Grävning1:30:00
Grävning1:30:00
Gräver in fiber i trädgården
21
23
Löpning 2016-10-2323,4 km • 5:02 m/km
Löpning 2016-10-2323,4 km • 5:02 m/km
Drar igång efter 2 veckors självvald löpvila med ett gött långpass. Längre än ...
23
v. 42
Löpning:
5:34/km
3:01:53
32,7 km
Simning:
5:13/100 m
1:00:00
1150 m
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:53
33,8 km
Vecka 43
25
Rya Åsar5,8 km • 5:31 m/km
Rya Åsar5,8 km • 5:31 m/km
Första gången i Rya Åsar. Innan simning
Distans0,8 km • 4:00 m/100 m
Distans0,8 km • 4:00 m/100 m
Klarade 1 25 crawl! Bra upplägg med löpning innan :-)
Löpcoach Nordic Wellness6,4 km • 9:18 m/km
Löpcoach Nordic Wellness6,4 km • 9:18 m/km
Andra passet med Nordic Wellness Vårgårdas Göteborgsvarvsgrupp
25
26
Danslöpning10,0 km • 5:34 m/km
Danslöpning10,0 km • 5:34 m/km
Hade egentligen inte tänkt springa idag men det passar ju PERFEKT att springa ...
26
27
27
28
28
29
Grävning3:30:00
Grävning3:30:00
Grävt in fiberslang till 2 hus.
29
v. 43
Löpning:
6:06/km
4:51:04
47,7 km
Simning:
4:00/100 m
30:00
750 m
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:04
48,5 km
Vecka 44
31
31
2
2
3
3
4
4
5
Löpning 2016-11-0520,1 km • 4:44 m/km
Löpning 2016-11-0520,1 km • 4:44 m/km
Tänkt som ett kortare långpass men hade fin feeling så det blev snarare ett ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:47/km
4:11:39
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:39
43,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige