annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Trainerpremiär41:47
Trainerpremiär41:47
30 min trainer + 10 min foam roller
28
29
6x400 x 213,7 km • 5:05 m/km
6x400 x 213,7 km • 5:05 m/km
#13 Salomon S-LAB Sonic 2 3km uppjogg 6x400 m i 10k fart x 2 3km nedjogg
29
30
30
1
Lida Vandringsled Gul+Röd13,9 km • 5:32 m/km
Lida Vandringsled Gul+Röd13,9 km • 5:32 m/km
#16 Nyårsdagen Firar in det nya året med Lida Vandringsled Gul+Röd inkl dit och ...
1
v. 52
Löpning:
5:17/km
5:53:55
67,0 km
Cykel:
-- km/h
41:47
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:42
67,0 km
Vecka 1
2
Trainer43:23
Trainer43:23
30 min trainre + Foam roller och stretch
2
5
5
v. 1
Löpning:
5:21/km
2:37:29
29,4 km
Cykel:
-- km/h
1:22:59
0,0 km
Skidor:
7:44/km
1:13:47
9,6 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:14:15
39,0 km
Vecka 2
11
3x3000 m14,1 km • 4:57 m/km
3x3000 m14,1 km • 4:57 m/km
3 x 3000 m med 3 min jogg AW i ett par cm slask och rejäl blåst
11
13
13
v. 2
Löpning:
5:06/km
5:49:41
68,6 km
Skidor:
5:46/km
50:15
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:56
77,3 km
Vecka 3
20
20
v. 3
Löpning:
5:27/km
2:17:56
25,3 km
Skidor:
5:49/km
54:58
9,5 km
Promenad:
13:07/km
2:12:46
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:40
44,9 km
Vecka 4
23
5 x 120016,1 km • 5:33 m/km
5 x 120016,1 km • 5:33 m/km
3 km uppjogg 5 x 1200 m i 10k-fart/400 jogg Varav 3 st i Lida ...
23
24
24
25
25
27
27
28
Tröskel16,1 km • 4:42 m/km
Tröskel16,1 km • 4:42 m/km
3 km uppjogg 10 km i halvmarafart 3 km nedjogg Bra känsla
28
v. 4
Löpning:
5:02/km
4:31:08
53,9 km
Skidor:
7:39/km
47:23
6,2 km
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:31
60,1 km
Vecka 5
31
31
3
Tröskel16,0 km • 4:43 m/km
Tröskel16,0 km • 4:43 m/km
3 km uppjogg 10 km i halvmarafart 3 km nedjogg
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:09/km
2:18:05
26,8 km
Skidor:
5:53/km
3:15:47
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:52
60,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige