annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
3
Tröskel16,0 km • 4:43 m/km
Tröskel16,0 km • 4:43 m/km
3 km uppjogg 10 km i halvmarafart 3 km nedjogg
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:09/km
2:18:05
26,8 km
Skidor:
5:53/km
3:15:47
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:52
60,1 km
Vecka 6
7
7
8
2 x 3 x 800 m12,6 km • 5:14 m/km
2 x 3 x 800 m12,6 km • 5:14 m/km
3km uppjogg 3 x 800 m i 10 k fart (90 sek joggvila) 3 x 800 m i 5 k fart (2 min ...
8
9
9
11
11
v. 6
Löpning:
5:02/km
5:12:27
62,1 km
Cykel:
-- km/h
10:06
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:33
62,1 km
Vecka 7
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:06/km
1:06:33
13,1 km
Skidor:
5:17/km
43:27
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
21,3 km
Vecka 8
20
2x5 km i HM-fart16,6 km • 4:49 m/km
2x5 km i HM-fart16,6 km • 4:49 m/km
3 km uppjogg 2x5 km i Halvmarafart (4:22/4:35) 3 km nedjogg
20
21
21
22
6x800 + 2x80014,6 km • 4:59 m/km
6x800 + 2x80014,6 km • 4:59 m/km
3 km uppjogg 6x800 m i 10 k fart 90 s joggvila 2x800 i 5 k fart 120 sek ...
22
24
24
26
26
v. 8
Löpning:
4:54/km
5:59:31
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:31
73,5 km
Vecka 9
27
4x160014,2 km • 4:57 m/km
4x160014,2 km • 4:57 m/km
3 km 1600 - 4:34 3 min 1600 - 4:18 3 min 1600 - 4:36 3 min 1600 - 4:19 3 km
27
2
2
3
13 km i marafart19,0 km • 4:47 m/km
13 km i marafart19,0 km • 4:47 m/km
3 km upp 13 km i marafart, försökte gå för 4:25 men lyckades inte hela vägen. 3 ...
3
4
4
v. 9
Löpning:
4:59/km
6:33:02
78,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:02
78,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige