annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 161 st
Löpt i år
Löpt i år 394 km
Tränat i år
Tränat i år 144 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
4x800 + 4x40012,7 km • 5:09 m/km
4x800 + 4x40012,7 km • 5:09 m/km
3 km uppjogg 4x800 m i 10 k fart 4x400 i 5 k fart 3 km nedjogg
27
29
29
30
30
1
1
v. 13
Löpning:
5:35/km
7:11:54
77,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:54
77,3 km
Vecka 14
6
6
7
7 km i marafart12,3 km • 4:46 m/km
7 km i marafart12,3 km • 4:46 m/km
3 km uppjogg 7 km i marafart (4:21/4:27) lite väl fort 2,5 km nedjogg Lite ...
7
8
8
9
Löpning 2017-04-0916,0 km • 4:59 m/km
Löpning 2017-04-0916,0 km • 4:59 m/km
Körde lite kortare än tänkta 21, vill inte dra på mig skada nu
9
v. 14
Löpning:
5:57/km
6:00:48
60,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:48
60,6 km
Vecka 15
10
10
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
6:16/km
2:29:30
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:30
23,9 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Cykel 2017-04-223,3 km • 21,72 km/h
Cykel 2017-04-223,3 km • 21,72 km/h
Kort test av cykeln efter nedmontering från Trainern
22
v. 16
Löpning:
4:54/km
3:53:11
47,6 km
Cykel:
21,7 km/h
9:02
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:13
50,9 km
Vecka 17
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:38/km
2:59:46
31,9 km
Cykel:
25,3 km/h
1:39:46
42,0 km
Promenad:
19:42/km
1:08:33
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:05
77,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige